如何让孩子上台不紧张

孩子上台了,孩子的紧张感甚至让父母都跟着紧张,如何才能发挥自己的实力,好担心,下面百范文网小编整理了如何让孩子上台不紧张,供你参考。

如何让孩子上台不紧张

上台紧张很正常,卡耐基先生说“人类有十大恐惧,死亡排名第一,公众演说排名第二”,对于平时上台少或从未上过台的人来说,对上台的恐惧感仅次于死亡,容易出现心砰砰直跳,脑子一片空白,手心冒汗,手脚发抖,低头,咬嘴唇等状况。

对于如何缓解上台紧张的情绪,我的建议是:

第一,多上台,多练习是缓解上台紧张情绪的不二法则。

吃饭拿筷子紧张吗?不紧张,因为你天天在用筷子,习惯成自然。可是,如果让长时间使用刀叉的老外使用筷子他会心慌,手忙脚乱。

第二,艺高人胆大,准备得越充分,上台时底气就越足。

第三,对于准备不足,上台经验不够,甚至是临时被人推上台的情况,可以从三个方面入手。

一“慢”,慢慢走上台,不过脚步要坚定,快步走会让心跳加速,慢走时可以做几次深呼吸,让内心平静下来,同时给自己争取最后的时间理清思路。

二“看”,上了台先找定一个位置,面带微笑扫视一下听众,眼神的交流能够缓解自己的紧张情绪。

三“洪亮”,一开始说话时把音量提高,特别是跟听众问好时把音量提高,能够吸引听众的眼光,也让自己更有信心讲下去!

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