在平日里，心中难免会有一些新的想法，就十分有必须要写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？
1、父母要多鼓励
中考前成绩的波动，会导致孩子对学习有内心焦躁的感觉，逐渐对考试失去信心。在这时家长就是孩子的心灵导师，要多帮助孩子、鼓励孩子。
先让孩子认识到自身的优点，正确树立信心，告诉孩子只要正常发挥自己的水平就一定没问题。其次可以适当陪孩子做些运动，运动的过程可以建立自信，放松心情。最后，多对孩子说一些鼓励的话，不要唠叨孩子。
2、家长应有积极的心态
要让孩子内心觉得家长是在支持他，不要用强迫的态度和孩子交流，和孩子交流不是逼迫，只需要默默在身边陪着他就好。同时，多给孩子一份信任和自由的空间。
要想孩子有积极的心态，家长以身作则才可能感染到孩子。性格开朗乐观的父母，对孩子的中考有着至关重要的影响，虽然对孩子的学习没起到直接作用，但可以让孩子保持了乐观积极的心态。
3、考前如何减压
有部分家长见中考就要到来，把电视机关了，把一切发出声音的物品都藏好，就连走路也是轻手轻脚的，这样的方式只会让孩子更加紧张。
应当为孩子营造自然、愉快、宽松的家庭氛围，如果过度关注，只会适得其反。过分的小心翼翼，与平时的生活产生巨大反差，无疑会加重孩子的心理压力。
小组工作计划书一、小组理念
人际交往是社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调试、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开人际交往。每个人都希望自己善于交往、都希望通过交往建立良好的关系，这些良好的关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。而在当代大学生中，人际交往却成了有些人的困惑和难题，通过观察和总结二，这部分人大致可分为以下几类：
（1）缺少知心朋友。他们通常多能正常交往，人际关系也不错，但感觉缺少能互吐衷肠、配合默契、同甘共苦的知心朋友，因此他们不免感到孤独和无奈。
（2）与个别人难以交往。他们与多数人交往良好，但和特定个人交往不良，可能是室友、同学或父母等，由于相处不好，常会影响其情绪，成为一块“心病”。
（3）与他人交往平淡。这类同学交往面比较宽，但都是浅层次的交往，没有影响力，彼此缺乏必要的沟通和了解，并没有产生友谊，这种人际关系难以满足要求，所以他们多会感到空虚、孤独和落寞。
（4）感到交往有困难。他们渴望交朋识友，但由于交往能力有限、方法欠妥以及本身个性缺陷和交往心理障碍等原因，致使交往不尽如人意，感到苦恼，希望改变。
（5）社交恐惧症。这类同学对人际交往过于敏感、害怕、极力回避与人接触，交往中有紧张、恐惧、面红耳赤、心跳加速等现象出现，常陷入焦虑、自卑的情绪，严重影响其正常生活和成长。
（6）抵制交往。前几类都有交往的意愿，而这类同学却缺乏交往的愿望和动机，他们故意自我封闭、孤芳自赏或存有怪癖。
大学生在具体交往中表现出以下特点：以人格平等为基础；交往对象、范围、内容、方式的开放性；较单纯的精神性；期望值与理想较高；交往中的主动性和合作意识较强。一部分同学由于很少融入一些实际活动中，导致不能形成合理的自我评价，也就对自己在所处环境中的地位与角色不能正确的认识。因此，在具体的交往活动中便出现了各种“交往不适症”或“交往综合症”。经历各种酸甜苦辣的心理感受，给他们留下一些阴霾；严重者心灵扭曲，精神紊乱，甚至自伤或他伤，给自己、他人、社会都造成不可估量的伤害。
我们设计的这个小组，就是让组员在小组活动中认识自我和他人，了解和学习人际交往的
原则、理念和方法，体验人际交往的感受，与他人友好互动，从而解决自身在人际交往中存在的困难和问题，增强自信心和对集体的认同感和归宿感。 二、理论基础
根据马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了，那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学等对其表现爱护和关怀、温暖、信任、友谊以及爱情等。他们还渴望自己有所归属，被人认同和承认，成为集体中的一员。交往动机是个人交往行为的内部动力，是引起交往活动的直接原因，而交往需要又是交往活动的基本动力，是动机产生的基础。同时，斯普兰格（E.Spranger，1924）将青年期形容为“第二次诞生”。在这一时期，人的社会生活领域不断扩大，人际关系不断复杂起来，也开始学会深化体验人际关系的内涵，并希望能熟练掌握与人交往的艺术。美国心理学家舒茨在《人际关系三维理论》一书中，提出了人际交往的三种基本心理需求倾向是包容、情歌和控制，并在人格特质观点的基础上阐明了这种人际交往的三维倾向，呈现出主动型人格特质的行为表现和被动型人格特质的行为表现。人际交往的心理基础包括认知、情感和言行。认知是人际交往的前提，人与人的交往首先通过感知、认知、理解才能建立一定得关系。情感是人际交往的调控因素，如满意、厌恶等。言行是人际交往沟通的手段，即通过言、情、姿、行等达到交往的目的。在小组活动中，组员在工作人员的引导下，注意理解和把握人际交往的相关理论，加深对自我的认识，改正自身人际交往中存在的缺点，学习并掌握一些人际交往的技巧，以提升认识，学会与人沟通，改善人际关系，表达、完善、超越自我。 三、小组设计
小组目标：提高组员的人际交往能力，建立和改善其人际关系。 小组目的：
1、引导组员认识人际交往的重要性，
2、在活动过程中增强和改善组员间的沟通交流，积极运用各种交往技巧。 3、鼓励组员积极地进行良好的人际交往，在此过程中学习、反思、提高和成长。 服务对象：希望提高人际交往能力和改善人际关系的同学 小组性质：学习、发展性小组 活动次数：六次
小组人数：6-8人 活动时间：
活动地点：沧波园校区社会工作系实验室 招募方法：
1、与之前参加过我系其他同学开展的小组活动的同学联系，邀请其中有意继续参加小组活动的同学参加我们此次的小组活动 2、在学校内张贴招募海报
3、到学生班级和宿舍进行介绍并发放宣传单页
若人数过多则先对报名者进行了解，然后筛选部分合适的报名者入组。
工作员分工情况：共三名工作员，一名为主持人，两名为助理工作员，其中一名助理工作员负责对活动进行记录、填写小组活动记录表，另外一名助理工作员负责对小组活动进行评估、填写小组活动评估表。 三、活动内容： 嗨，你好！
本节主题：小组的形成和组员之间的相互认识
认识我，走近你（1） 本节主题：自我探索与分享
认识我，走近你（二）
本节主题：自我行为的认知和人际交往过程中各种行为的认知
假如我是你
本节主题：同理心探讨——学习从他人的角度思考各种人际关系问题
心之桥
主题：学习各种交往技巧（信任、合作、沟通、理解等）
四、评估方法： 1、工作员自我评估
每次活动结束后，主持人填写小组主持人自我评估表；活动全部结束后所有工作员都要填写工组员对小组活动的评估表。 2、小组成员评估
每次活动结束前，都鼓励组员对本次活动谈谈自己的看法；活动全部结束后，所有组员填写对整个小组的评估表。 3、督导或助理工作员评估
每次活动结束后，由督导或助理工作员填写一份对本次活动的评估表。 五、应变计划
在今年下半年我和同学们一起走进了向往已久的医院，走向了临床，在激动和期待中开始了这学期的学习和工作。我是和大家一起分到了五附院，这个历史悠久的医院，足以让我们体会到医务工作者的神圣与光荣。在这里，不仅增进了自己的医学知识，同时使自己在医学人文方面有了新的认识。
我走进的第一个科室——心内一科
心内科最常见的疾病就是高血压和冠心病，并且病人基本上全是老年人。这就要求我在实习的同时要注意对病人心理和生活的关注，尽量更好的与病人与家属沟通，也更有利于我们在医患关系如此紧张的今天更好的保护自己。在关李华老师的悉心指导下，我逐渐的习惯了以一个临床医生的角度去思考，也习惯了自己的实习生活。在心内实习期间，不仅完成了大病例的书写工作，还掌握了心内科常见病、多发病的基本诊断思路和方法以及用药原则，学会了解读心电图及心肺听诊要点，旁观了冠状动脉造影术，圆满的完成了实习任务。当然由于时间短暂，对一些异常心电图的判断和定性还不是很熟练，希望以后可以通过自己的努力慢慢提高自己。
最考验人的科室——神经内一科
由于在上学期的临床课上，神经病学并不是作为主要的课程，所以在这次实习中也是难度最大、最考验人的一个科室。在这里，使我在课堂上没有明白的东西逐渐清晰了起来，同时慢慢的明白了神经系统疾病的发生、发展、转归及结局。掌握了椎基底动脉供血不足、急
性脑梗、痴呆等常见病多发病的诊断，也学会了神经系统的基本查体特点。旁观了腰穿、脑脊液置换术等临床技能操作，并向老师讨教了头颅影像学的观察方法和临床意义。这是一个充满挑战、富有意义的一段时光，让我进步很快！
最温馨的一个科室——老年病科
在老年病的这一段时间里，我充分的认识到了医生对于一个病人的作用，那种对病人的关心和体贴才是病人最想要的'，体会到医患关系中温馨的一面，让人羡慕，让人感动。在杨默老师的带领下我顺利的完成了实习任务。这个综合的科室里，时刻都要求我们要有大内科的整体思维，不能像心内、神内那样分的很细，也是现在医学分科越来越细大背景下的“逆行”，个人感觉只有专科与这种综合大内科甚至全科的有序搭配才能找到未来医学发展之路。
与外科的第一次亲密接触——泌尿外科
这里第一次接触到手术室，第一次跟着邢东亮老师上手术，第一给病人换药、拆线？？
当我怀着激动和期待走进泌尿外科，这里并没有让我失望，我得到了大量的实践机会，同时老师对待病历的认真态度也让“外科不管病历”的谣言不攻自破，在这里我学到了很多老师多年来总结的“经验”，科室老师的敬业精神也让我佩服，感谢老师的悉心指导。
还有普外科（肝胆胰脾、乳腺外科）、儿科、妇产科？？ 实习期间，收获的不仅仅是临床技能和经验，更多的是了解医院的运行流程，医患环境、医生的工作状态、敬业精神？？对我们将来
要从事的工作及工作环境。在这段时间里，老师们体现出的高尚医德医风和精湛的医术让人佩服，这就是我们的未来，心中充满的神圣感，不禁让我想起当初的宣誓：
健康所系、性命相托。当我步入神圣医学学府的时刻，谨庄严宣誓：
我志愿献身医学，热爱祖国，忠于人民，恪守医德，尊师守纪，刻苦钻研，孜孜不倦，精益求精，全面发展。
我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术的圣洁和荣誉。救死扶伤，不辞艰辛，执着追求，为祖国医药卫生事业的发展和人类身心健康奋斗终生！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！
第一次上医院见习，心情总是很激动的。
今天的见习是在铁路医院，主要分为三部分：医院环境与结构，患者的入院与出院护理，供应室的布局，分别由三位护士长带领。
我们组首先学习的是患者的入院与出院护理，在老师的讲解下，我们自己进行了生命体征的测量（血压，体温），熟悉体温单等护理记录的填写，这些在课堂上想要实际地操作一遍是不太可能的，以前参加社会服务的时候虽说也学过，但当时还不懂血压计的原理，使用起来还是相当困难的。
老师还给我们详细说明病人入院的注意事项，重点介绍了结石病人的术后护理，以及对医生开出的医嘱的检查。
在老师的带领下，我们到了供应室，供应室主要分为洗刷室，包装室，灭菌室。进入供应室之前，每个人都必须穿上鞋套，以保证供应室的卫生安全。由于实际情况，我们从非无菌区参观到无菌区，包装室处理经过初步清洗的医用品，包装之后的物品基本上都是用高压蒸汽消毒，这种方法在目前的医院� 无菌室物品的存放，都非常地讲究，放置的架子，放置的高度，温度，湿度，甚至还要定时地对空气进行消毒，检查消毒过的物品是否已经过了保质期。对于这方面，我确实看到了医院供应室的重要性，供应室可以说是整个医院的心脏，一旦发生感染，就会导致医院的严重损失，就患者来说，感染会使他们承受本不必要的病痛。作为医者我们必须时时刻刻记住自己刚步入医学院时的承诺：生命相托，责任所系。如果有实际需要，我们将来真的在供应室工作，这点确实是要牢记的。
最后参观的是心内科，目前心内科没有收病人，我们去的时候整个病房都是空的。心内科的护士长给我们讲解了，医院的结构，环境。病房的结构主要是床单位，床头灯，报警器，储物柜等。
对初次入院的患者，我们必须自我介绍，帮助患者熟悉医院的环境，以减轻患者的心理负担，尽量满足患者合理的需要。作为一名护士另一个重要的'工作就是和医生合作，如果患者的病情有任何的变化，我们应该亲自去查看，然后及时向医生说明情况，以便医生及时下达医嘱，老师也说了，护士最不值钱的就是腿了，一定要勤跑病房，关注病人病情的变化，与医生密切合作。在医患纠纷日益严重的今天，我们一定要学会保护自己，虽说现在护士从繁重的护理记录当中脱身，但必要的记录不能少，且一定要保证其真实性，做到记录无错且完善。
护士站旁边的急救室给我的印象最深，医院经常性地人满为患，但是急救室是绝对不可以挪用的。急救室的急救装备一定要齐全，且要按照规定严格摆放，每天都要有人检查其完整情况和保质期。
第一次进医院见习难免带着好奇心和足够的热情，接下来的日子我会把自己的这种状态一直坚持下去。
小组工作计划书
小组名称：Dream High
指导老师：迟丕贤
一。小组活动名称：谁是我
二。活动背景：在当今激烈竞争的社会下，作为21世纪的新一代大学生，我们承担着较之父辈更大的压力。为更好地适应社会，认识社会，我们不得不组成各种各样的团队小组，以获得整体力量。然而我们发现，现实生活中我们往往难以正确的认识自己，认识他人，总是存在各种干扰因素，让我们在生活中难以更准确，清晰地认清自己，了解他人，从而阻碍我们的成长和学习，不利于我们更好的融入团队和社会。由此可见掌握正确的认识方法以及如何正确的认清自己、了解他人形成团队凝聚力是十分重要的。我们是祖国未来的希望，应该更早的认清自己，做出合理的规划，准确地定位更好地培养自己，
三， 小组活动的理论依据：
1自我概念：从心理学上讲，每个人都对自己有一个“自我概念”，这个自我概念影响到生活的每个部分。自我认识是留意及认识自己各方面的一个过程，包括个人对自己的认识和了解，还包括认识别人，并让别人认识自己。
2 镜中自我理论：镜中自我是库利理论的一个核心概念，这个概念的主要观点包括：在与他人的互动过程中，我们通过感知他人
对我们的反映和评价，从而建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价。他人犹如一面镜子，我们正是从这面镜子里发现了我们的自我，通过他人这面镜子，也就是通过他人的反映和评价，我们看到自己的风度、性格等是否合适，是否需要修正。我们对他人眼中自己形象的想象，对他人关于这一形象评价的想象以及某种自我感觉，构成了我们的自我认识。
3马斯洛的需求层次理论：马斯洛认为，人的需求由五个等级构成，它们按照从高级到低级的排列分别是：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。
4 舒茨的人际需要理论：第一，每个人都三种基本的人际需要：包容需要，支配需要，感情需要，第二，需要满足方式相对的继承性与连续性。第三，基本人际取向。第四，关于相容。第五，关于小组的形成与瓦解。
四小组活动的目标：通过活动的进行，让小组成员在沟通之后更好地理解认识自己和他人，正确的认识他人的评价和自己对自己相关方面的理解，是小组成员之间深入地了解对方，形成团队凝聚力。
五小组工作者：韩萍 孔凡琨
六小组成员：陈良霞，李蒙蒙，孙玉梅，王婷婷，耿阳阳，魏中彪，刘继康，刘永顺
七 小组活动地点：社工实验室
小组活动时间：10月17日
八具体活动内容：
第一：热身活动：（约十五分钟）
通过这一小游戏的讨论，活跃大家的现场气氛，为下一步正式开展活动做基础。
（一、）拍七令
用具：无
人数：无限制
方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则接受表演节目的处罚。
兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。
（二、）一反常态
规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作！
动作要快，若果做错则抽取处罚，（处罚方法写在小纸条上，由出错成员抽取。）
第二：主题活动
由工作者向小组成员介绍活动的名称、目的和目标以及活动的具体安排流程，还有活动中的注意事项和规则。（约五分钟） 活动一：
目标：通过交流互动，引导组员探寻自我，彼此更深入的了解对方，形成团体凝聚力。
方法：首先由每一位成员用小卡片写上有关自我形象的描述，包括个人特征、嗜好、个性、过去、未来、优点、缺点等。
然后，由主持人收回所有成员的自我描述卡片，并由主持人当场念出每一位成员的自我描述，由成员们来猜各个纸片上描述和刻画的是谁，并说出理由。注意，被猜组员不能承认是自己，可以发表否定是自己的看法。不论猜对与否，答案先不公布。
最后，到所有描述都被猜过后，再公布答案。讨论被了解与不被了解的感受。
规则：1、自我形象的描述要尽量全面。
2、主持人在念卡片时各成员要保持安静，仔细倾听。
3、卡片所有人在活动进行中不能亲口承认或暗示所描述的就是自己，但可以想办法否定是自己。若违反此条规则则接受相应处罚（处罚写在小纸条上以供抽取）。
活动二：
讨论：1.成员谈自己的感受，与其他成员进行交流
2．工作者将自己的观察与大家进行交流
活动三
将自己对他人的认识与组员反映出的问题进行对比和反思，更好地了解队友，加强对小组成员的信任、理解，增强团队凝聚力。 活动四
总结与分享
周五见习最后一天，外科楼16楼，大清早我爬到19楼，居然看到了很搞笑的一幕，肛肠科的护士站一男医生在吃热干面！本来我是好奇想看看上面的病人是什么样子的，结果我一笑就不好意思进去了。其实爬楼梯挺好的，跟那么多人挤电梯不光空气不好，年轻力壮穿着护士服还跟病人抢电梯真有点说不过去。骨科的病人多半是中老年人，尤其是股骨骨折多见，也没特别伤感的气氛。中午来了个车祸病人，多处流血，空气中弥漫着血腥味，第一次看到这种场景，居然没有太多害怕，看着老师给他打针，偶尔端一下治疗盘，老师打了很多次，换了几个部位，换了两种针，终于打上了，最后病人去做CT，下午返回病房，但愿病情不要太严重。骨科的老师晨间护理做得很认真，整理床单位，清理病房，一丝不苟。这一次知道了好像要医学专用的手术术前晚十点后禁饮禁食，护士们见一次提醒一次，真的很用心，医院开展优质护理服务真的有效果。在医院见习五天，只看到一位老师打针时排空气是标准操作，她们打针时都会将胶带粘在护士服上面，还有治疗盘里，医用垃圾和灭过菌的物品及滴落的碘伏药液在一起，这些操作其实是不合格的。还有打针前不洗手，老师们洗手的次数比我们还少，自我保护意识不强。总的来说，老师们很多值得我们学习，她们对病人的热情和关心，对工作的认真和专业。
第四天，呼吸内科，空气非一般的差，我们见习的每人都戴口罩，有个实习的戴两个口罩，有个医生戴三个口罩，病人们就不那么矫情了，吃爆米花，饼干，啃鸭脖，丝毫不受环境影响，我真心佩服得五体投地了。这个科室的病人多半是肺炎或感染，当然也有肺癌患者，老年人多见，打针那也是很要技术的，老人血管不好看，内科慢性病手都扎乱了，老师们都挺牛的，一针见血啊！跟病人沟通很重要啊，差不多在给他们打针前都得很乖巧的喊声爹爹或婆婆，巡视时还得交流，病人多半都很好，你关心他他就尊重你。其实今天没学到太多东西，只是对护理又多了一些想法，莫名讨厌这种环境，对未来多了一丝迷茫，这种想法很不好，希望自己多点正能量，不忘初心。
第三天见习，内科楼二楼儿科，空气质量很差。很多小朋友，水汪汪的大眼睛清澈透明，粉嫩的皮肤，很惹人喜爱。有几个孩子很好动，跟医生护士都很闹，有些孩子胆子小，见到白大褂就哭。孩子们多半是咳嗽或肺炎，每天做雾化，都还比较配合。打针是个很要技术的`活儿，我很佩服那些老师能给又哭又闹又胖乎乎的小手或小脚上打留置针。老师们很注重心理护理，很会哄孩子，医患关系非常融洽。下午听到老师给已经出院的患者打电话询问病情并进行健康宣教，我挺感动的，难怪病人出院时都很郑重地跟医生护士道谢。儿科很热闹，总有孩子声嘶力竭地哭，哭得天昏地暗日月无光，真不知道孩子哪里来那么大力气哭。而有些孩子真的很坚强，打针眼睛都不眨一下，真是让我们都佩服。做儿科的护士真的不容易，要有十足的爱心耐心同理心和稳定的心理素质及高超的操作技术。
见习第二天，妇科，一个清闲的科室，老师们很热情给我们每个人分了代教老师，跟着指定的老师观看操作。晨间护理，铺床，查房，打针，阴道擦洗，插导尿管，雾化。我看老师操作，有崇敬也有厌恶，真的不是我们想象中的白衣天使，再脏再累再恶心你也得很认真的做好。老师们的无菌观念很强，操作很严格
1.饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
2.运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。
3.转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
考生还可以进行左右脑思维的自主转�
4.环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
5.睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
目录
一、 理念： ................................................................................ 2
二、 理论架构： ............................................................................ 4
三、 目标及目的： ................................................................................ 4 四、 服务对象： ................................................................................... 5 六、 招募方法： ................................................................................ 5
七、 每节活动计划： .......................................................................... 5 八、 所需资源： .................................................................................. 16 九、 工作日程 ...................................................................................... 17 十、 应变计划 ...................................................................................... 17
十一、 评估方法： ............................................................................... 17 十二、参考文献： ............................................................................... 18 十三、 附录： ................................................................ 18
小组名称：大学生职业生涯规划——给站在大二尾巴上的我们
督导：
组员：xx xxx xxx
一、 理念：
进入大学二年级下学期后，同学们的紧迫感明显增强了，学习抓紧了许多，开始思考自己的前途问题及未来努力的方向。现在的大学生一般有直接就业、考研、考公务员、出国等几种选择，一些人在这几种选择中犹豫不定，不知道该选择哪个，一些人做出了选择，但不知道具体该这么做，该采取怎样的行动，如部分大学生选择就业，但是他（她）还没有考虑过自己以后可能会从事哪个方向的职业，对从事这个职业的技能、品质等方面的要求都不清楚，对如何采取具体行动达到目标也不不清楚。因此许多同学在学习中都感到了迷茫，不知道该如何采取行动。而且，现在大学生的就业、考研和考公务员的竞争压力都很大，早一点做出选择，就多一份准备的时间，也就多一份成功的可能。
针对这种情况，我们觉得很有必要为大二的大学生们提供一些生涯规划方面的服务，帮助他们更好的认识自我，明确自己未来的发展方向，合理地规划自己的职业生涯。现在，大学生职业生涯迷茫的这种状态的原因主要有以下几个方面：
一、社会环境方面。随着市场经济的发展与成熟，高等教育大众化的逐步实现，普通高校大学生就业形势日趋严俊，大学生不得不尽早规划自己的未来，尽早做准备。二、个人方面。大学生对自己的兴趣爱好、优缺点、人格特征的认识不足，在做选择时忽视个人自身的特点
与所作的选择是否相符。除了自我认识全面外，大学生对外部的认知不足。大学生对外部的整体状况不是非常了解，或者是了解程度不深。三、家庭方面。大学生对于未来的选择会受父母的影响。大学生自己的选择有时会与父母冲突，这时该如何选择有面临一个难题。 考虑到这些因素，我们采取小组工作的方法来介入。小组会通过一些自我探索、内心体验、心理测试的活动，帮助组员认识自己，了解自己。在小组成员的交流、分享、互动中释放迷茫情绪，并增强对自己对他人及外部环境深入的了解。同时由于小组成员都面临着类似问题，有着共同需要，因而很容易获得认同和支持，加上工作员的引导和帮助，小组成员将对自己的方向更加明确，并制定自己的短期、中期、长期目标，并增强小组成员在实际情况发生改变时及时对自己制定的目标进行评估与调整的能力。二、 理论架构：
“人在情境”中的理论认为人受到生理、心理及社会各方面的影响，而这三者的互动作用决定人的现实情况。即把求助者放到一定的社会环境中去认识，通过了解求助者的家庭，学校亲属朋友情况，帮助求助者解决问题。我们小组的目的也在于通过小组的活动，和组员的互动，工作人员的引导，帮助组员认清自己，了解社会现实和周围的环境，从而明确自己的目标，做出决定。
小组的工作对象是大二的学生，他们正面临着对自己的未来做出选择的问题，而在选择的过程中，他们既要考虑自己的兴趣，又要考虑现实的需要和父母的意愿，而这三者有时是矛盾的。精神分析学认为，人格有三个部分组成：本我、自我、超我。本我是人最原始、与生俱来的潜意识的结构部分，按照“快乐原则”行事。自我是人格的意识结构部分，能知觉自身的种种需要，是人与环境接触的过程中由本我发展而来的，按照“现实原则”行事。超我：道德化的我，是在社会化的过程中，将道德规范、社会要求内化为自身的良心、理性，对个体的动机、欲望和行为进行管理。按照“理想原则”行事。如果这三者没达到平衡就会产生心理问题。而大学生在选择过程中因考虑三方面的因素而无法做出选择的问题就是这三者无法达到平衡的结果。
库利的“镜中自我”理论，认为在与他人的互动过程中，我们通过感知他人对我们的反映和评价，从而建立起我们的自我意识，自我形象和自我评价。小组犹如一面镜子，组员可以从这面镜子里发现真实的自我，加深自我了解。
霍兰德的个人—环境相互作用理论强调职业选择以及将个人与环境相匹配。行为由人格和环境的相互作用所决定，每种人格类型都有自己的特点和适合从事的工作，霍兰德把人分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型这六种（如表一），当然也存在相对应的职业环境。这几种类型有些比较相近，有些则是对立的。而大多数人实际上并不是只有一种兴趣类型，一个人可能有好几种，如果这比较相近，就容易找到适合自己的职业，如果这几种类型相对，个人选择职业的困难就越大。
表一 霍兰德职业兴趣类型
三、 目标及目的：
目标：帮助组员认清自己，了解社会现实和周围的环境，明确自己的发展方向，提高其生涯规划能力。 目的：
1.协助组员对生涯发展有正确的认识。
2.协助组员有正确的自我认识，对自己有一个比较客观、全面的认识，如自己的兴趣点、优劣势、社会资源等。
3.协助组员对社会环境和职业环境有正确的认识。通过资料查询和小组分享，对当前的就业、考研、考公务员等形势，相关专业的考取难易程度、市场需求情况有更深入的了解，并提高获取外部信息的能力。
4.在小组中营造信任、关怀、尊重的氛围，让成员在小组互动中感到不再孤单和无助，获
得信任和支持，消除不安心理。走出焦虑、迷茫的状态，坚定克服困难的信心和勇气。
5.使组员明确自己努力的方向，并制定相应的计划，同小组成员一起共同努力，在互相鼓励中付诸实践。
四、 服务对象：
我校处于大二下学期，对未来发展目标不明确，对自己前途感到迷茫的同学。
五、 小组特征：
1.性质：发展成长性小组
2.类型：结构型、封闭型、自愿型 3.节数：6节
4.日期：6月2日到7月7日 5.时间：每周三下午
6.地点：社工实验室（小组工作实验室） 7.人数：12人
六、 招募方法：
1.在校园内张贴海报。
2.在校园网论坛上发帖宣传。
3.在人流较多的地方如活动中心门口发放宣传单，提供咨询，为招募对象进行深入讲解。
4.通过校园广播，发送新闻稿件，播送招募信息。 5.在大二同学之间进行宣传。
6.若每组人数不足，会亲自致电招募对象宣传并邀请参加。
七、 每节活动计划：
第一节 欢乐开场
日期：6月2日下午3点半到5点 地点：6号楼6楼小组工作实验室
6
第二节：认识我自己
日期：6月9日下午3点半到5点
地点：小组工作实验室
7
第三节 展现自我价值
日期： 6月16日下午3点半到5点
8
9
附录一
大拍卖项目单
1学到一技之长（专业地位、成就）。
2当一个有名的人（名声）。
3指挥一百人的老板（领导）。
4与你喜欢的人朝夕相处（情感）。
5环游世界（休闲）
6书、录音带（知识）。
7帮助残障的人（社会服务）。
8身心健康（健康）。
9拥有早出晚归的工作（生活形态）。
10拥有相处和谐的伙伴（人际）。
10第四节 我的未来 我主宰
日期：6月23日下午3点半到5点 地点：小组工作实验室
第五节 我的征途
日期：6月30日下午3点半到5点半
地点：小组工作实验室
第六节 把握现在
日期：7月7日下午3点半到5点 地点：小组工作实验室
八、 所需资源：
1. 人手：1人为领导者，2人协助，1人做观察员 2. 财政预算 3. 物资
九、 工作日程
十、 应变计划
十一、 评估方法：
1.在小组活动前对小组成员做一次问卷调查，结束之后再做一份内容相同的问卷。通过前后对比，检测组员对于规划自己的职业生涯是否有更深的认识。
2.活动中安排一名记录员，对小组成员的参与和活动情况进行记录。通过记录员的记录和对活动情况的观察来进行评估。
3.在结束的问卷调查中，让组员表达自己对活动的感受和评价。 4.通过与组员的沟通及各组的分享来了解他们对活动的感受和评价。
十二、 参考文献：
刘梦 主编，《小组工作》，高等教育出版社版 王瑞鸿 编著，《人�
二、自觉遵守本小组相关规则：
1.准时参加每次活动，如有特殊情况不能参加，提前请假并说明理由。 2.遵守活动纪律。
宣传单： 一 活动简介：
1．指导思想及活动目标2.主题3．人员安排（会有哪些比较专业的人员参加）4．活动时间 二：活动的重要性和意义所在。
课外小组活动报名表
备注：
加入活动小组后必须按要求参加活动。
小组活动记录表
记录员：
评估问卷
请用1-5分描述您参加小组活动的情况： 12345
从来没有————几乎总是
21
小组工作计划书
一、小组名称：增强自信心
二、小组性质：成长小组
四、小组目标：
1、帮助每个成员认识和了解自我的自信心现状从而全面准确的认识自我。
2、建立成员自信，促进成员接受自我、肯定自我，能够正面地确立自己及接受个人的不足之处，能够自我欣赏及较易找出个人的满足感；
3、协助成员增强自我，独立自主，帮助成员自我培养对未来充满信心，勇敢面对新生活的挑战。
4、帮助成员勇于自我表现，不再依靠别人的期望来生活，提高社会关键交往能力，增强发展人际关系的能力。
5、让组员认识自我，接纳自我，拥有积极的心态，增强自信，更好的融入大学生活
五、招募计划：小组成员大约为8-12人，他们的问题是缺乏自信心，渴望改变自己，提高自信心的大一新生。宣传方法包括同学老师介绍、班级宣传等。报名期限*****。甑别及确定小组成员的程序是自愿报名并经过挑选，额满即止。
六、活动场所：教师或会议室或操场
七、需要的资源；游戏道具、小组简介宣传单、相机等
八、小组活动时间：
九、小组领导者：
十、组督导：郝志成老师
十一、活动主要内容
1、见面会：
活动介绍：（1）、组织者/领导者介绍小组规则
（2）、组员介绍（打乱原来座位次序，前一人进行自我介绍，下一个同学重复前一同学名字，并且进行优点轰炸。）
（3）、互相鼓励（组员互相说出在见面会中发现对方的一些优点）
(5)、说出心目中的自己（每个组员都大声喊出自己想要改变的缺点，并说出自己想变成什么样子的人）。
目的：让成员了解参加这个小组所必须遵守的规则；并使成员能够尽快彼此认识；使组员能够更加清楚的认识自我；让小组领导者能够更加清楚的知道、了解每一个成员。
2、技能表/能力表（列出自己的优点）：
活动介绍：（1） 在纸上列下你曾经比较成功完成的一件事情，并于其后想想完成这
项工作需要有哪些技能，并将之列下。
（2）回顾你所曾受过的教育、所修的课程，在这些过程中，你学会了哪些技能，将它
们列下来。
（3） 再想想你平时常常从事的活动，列下这些活动需要的技能，继续扩充你的技能
表。
（4）请回想一次你在工作（不是单指职业，指你曾做过的事）、学习上所曾经历的一次高峰经验 （意指很快乐、很感动的一刻），与你旁边的同学分享这次的经验，并分析在这经验中显现 出你的哪些能力， 把它列下来。将组员分为特定小组，分享彼此所列的能力
表
目的：让组员看到自己的优点，发现自己的优点；让组员肯定自我，提高自信心；让成员挖掘自身潜能，培养一种积极的自我肯定，增强自信。
3、放松自我
游戏介绍： （1）认识我，你很幸运（ 所有人在小组内自由走动，遇到想与之交流的那个人停下，握手作自我介绍，然后说”认识我你很幸运，因为我具备许多优秀品质，比如说……” 至少说出四种优秀品质）
（2）互相鼓励（每个组员都大声说出其他组员的至少2个优点，并以“认识你我很高兴”来结尾）
目的：这一阶段主要是通过与其他组员的游戏来加深组员的感情沟通，来放松自我，缓解各种压力，感受自信与人交往的快乐；进一步对自我进行了解，增强自信。
4、笑迎未来：
活动介绍：(1)互赠祝福（让每一位组员都写下对其他组员的祝福语）
（2）歌曲（所有组员同唱《相亲相爱一家人》）
（3）组员互相告别（组员各自都以自己特有的方式与组员成员告别）
目的：巩固本次小组活动，在融洽的气氛中结束小组活动。
第一次活动：第一次亲密接触
时间
目的
活动
物资
10分钟
以了解组员的基本情况，方便最后的评估工作。
填写量表
GPIUS量表
60分钟
帮助组员踏出第一步，使组员相互认识。
1自我介绍：拿着球的人说：我是（自己的名字），我玩得最好的是（一个网络游戏的名字）。然后将球抛给别人。该组员必须也这样做。（20分钟）
2互相认识：两人一组，个人从自己的随身物品中任取三件，互相根据物品猜测对方是什么样的人，然后互相印证。
所有人围圈而坐，请组合中的猜想者对大家介绍同伴，互相补充。每次介绍完大家要鼓掌鼓励！
（40分钟）
一只气球
10分钟
探索组员对小组的期望，协助组员制定个人目标
填写期望纸条
期望纸条
5分钟
制定小组规范
工作者和组员共同讨论
纸、笔
5分钟
布置家庭作业
让成员回家准备一本小册子，其中写上今天在活动上所认识的朋友以及有关他们的一些情况（如兴趣等），还可以在每个人下面画自己喜欢的图案。
“痛风性关节炎日常防护”自我管理小组计划书
一、活动名称：痛风性关节炎日常防护小组
二、活动背景：现代生活中人们的生活质量提高了，生活条件更优越了，人们的饮食习惯
开始变得不健康，许多老年人因为遗传的因素和不均衡的饮食诱导了痛风性关节炎的发作，长期受到病痛的折磨。从医学角度分析，痛风是由于嘌呤代谢障碍和血尿酸持续升高而引起的疾病，痛风性关节炎是其中的一种。较之于其他老年人慢性病（如高血压、冠心病等等），痛风的日常防护更简单一些，只要控制好饮食，让身体的嘌呤指数与血尿酸指数处在正常范围内，并加以适当的训练，痛风患者一般能和一般人一样正常生活。考虑到老年痛风性关节炎患者对于痛风的认识、日常防护相关知识和痛风药物的正确使用没有系统的了解，为了使他们能了解更多有关痛风的知识，能通过自我管理预防痛风性关节炎的反复发作，我们选择开展这次为期六次的痛风性关节炎日常防护自我管理小组。
三、理念：
四、理论架构：
1、马斯洛需求理论：马斯洛认为，人类的需要分为五个层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要，它们构成一个有相对优势关系的等级体系，一种需要满足之后，另一个更高的需要就立刻产生，成为引导人行为的动力。（社会心理学。人民大学出版社。沙莲香）人类只有满足了最基本的生理需要和安全需要才能追求更高层次的需要，我们开展小组的目的就是尽量满足组员的生理需要，让组员能够保持基本的健康状态，并且满足组员的心理上的安全和心理上的安全，力求组员在满足最基本的两个需要之后能够追求更高的层次的需要，让他们仍然能发现和实现自我价值。 五、活动目标： 短期目标：
1. 帮助组员系统地掌握痛风性关节炎的病理常识
2. 掌握痛风性关节炎饮食注意事项，制定适合自身的饮食清单
3. 改善整体健康状况，舒缓痛风性关节炎及其他并发症症状，建立良好的生活习惯 长期目标：
1. 预防痛风反复发作
2. 维持良好的饮食习惯与运动习惯
3. 建立社区支持网络 六、活动内容：
1．小组性质：支持性封闭式小组 2．工作对象：患有痛风性关节炎的老年人群 3．预计参加人数：7~9人 4．小组周期： 10月
5. 聚会次数及主题：6次聚会围绕如何运用自我管理理念以及相应的方法有效控制痛风的恶化。
7.人手编配：
8.资源：（1）硬件资源：多媒体设备
（2）经费资源： （3）督导资源：
七、招募及宣传手法： 八、工作时间表
九、草拟每次聚会计划
十、预计困难及应变计划： 十一、评估方法
十二、程序安排：(见附表) 十三、财政预算：
在医院实习的心得体会【优秀16篇】
(一)认真培训，贯彻精神初中数学课程改革是一场深刻的教育理念、教育模式的变革，是一项系列工程。师资的培训工作是课程改革实验工作成败的关键。要组织全体教师认真学习《基础教育课程改革纲要（试行）》，了解初中数学课程改革背景，学习新一轮初中数学课程改革的指导思想、教育理念、改革目标等，对初中数学课程标准，课程目标、具体内容和评估要求等，作到心中有数。
(二)立足教学，抓好常规走进新课程，实践新课程。首先教师要认真学习和研究教材，特别是一年级新编教材，教师更要从编写思路、结构、内容和要求等方面往了解其新特点。只有把握了新特点，才能更好地领悟课改精神。其次课堂是课改的主阵地，学生是学习和发展的主体，一切为了学生的发展。再次在练习的设计上，要摈弃以往数学教学中的题海做法，应从培养学生的创新能力和实践能力出发，设计开放的、灵活多样的练习。
(三)改革评价，促进发展新一轮课程改革总体上倡导“立足过程，促进发展”的课程评价，夸大建立促进学生全面发展、教师不断进步和课程不断发展的评价体系，在综合评价的基础上，更关注个体的进步和多方面的发展潜能。针对初中数学课程改革要把过程性评价与终结性评价结合起来。将实践、创新、成效综合起来，并重视教师个体差异、个性发展。
(四)注重积累，加强研究初中数学课程改革实验的本身就是科研过程。全体数学教师要在实践中不断总结，积极撰写教学随笔、教后反思，进步自己的科研水平。在初中数学课程改革实验过程中积极组织开展以“新课程”为专题的研讨活动，如“学习新课程的体会”、“新课程理念下的教学案例与反思”等，使课改逐渐深进。四、本实验小组主要工作计划：八-玄月份：1.成立嘉善四中初中数学课程改革实验小组；2.成立嘉善四中初中数学课程改革备课小组，优选教材的1/3的典型课例进行集体备课，重点探索教材教法，新课程教学设计；3.全员初中数学教师参与新课程培训，认真学习《基础教育课程改革纲要（试行）》，认真学习由县教育局组织的7月29日通识培训、8月12日片级教材研讨会及8月23日的新教材培训会重要思想；4.各自撰写学习新课程心得体会。
执行力提升 小组工作计划书
策划者：骆号
学号：22304012041
小组计划书
小组名称：且行且思小组——执行力提升
理念：
一、四要素及八要素论
心理学家霍曼斯（ G.C.Homans）在 50年代提出了群体组成四要素理论。他认为，任何一个群体都是由活动、相互作用 --信息沟通和行为相应、思想情绪 --群体成员的态度、感受、意见、信念、思维过程和群体规范四种要素组成的系统。
在此基础上，有些行为科学家还提出八要素理论。认为有八种要素影响到群体，这八要素分别是：
1、成员的共同性。共同性 --特别是共同目标和共同利益越多，群体的凝聚力越大。 2、群体规模的大小。群体的大小与凝聚力成反比。
3、群体与外部的关系。群体与外界越隔离、外部对群体的压力越大，则群体的凝聚力就越大。 4、成员对群体的依赖性。群体越能满足个体需要，即个体处处得依赖群体，则群体凝聚力越大。
5、群体的地位。有光荣称号，或有较高技术水平，或有富于挑战性工作，或有较多经济报酬， 或有较多晋升机会，或有较多自由而不受太严厉监督的群体，其凝聚力一般较大。 6、目标的达成。凡能达成目标的群体，其凝聚力较大。
7、信息的沟通。信息越畅通的群体，凝聚力越大；而肃静沉闷的大办公室，分散在一条长装配线上工作的小组、噪音大的工厂，由于信息不易沟通会降低凝聚力。
8、领导的要求与压力，领导越强调成员应遵守组织规定，群体的凝聚力也就越大。
二、群体动力论
该理论认为，一个人的行为（ B），是个体内在需要（ P）和环境外力（ E）相互作用的结果，可以用函数式 B=f（ P， E）来表示。
三、库利的镜中自我理论：
在与他人的互动过程中，我们通过感知他人对我们的反映和评价，从而建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价。他人犹如一面镜子，我们正是从他人这面镜子里发出了我们的自我。
四、人际关系的理论
人际关系的卷入程度分为轻度卷入 ,中度卷入和深度卷入 .奥尔特曼和泰勒认为 ,良好的人际关系的建立和发展 ,需要经过定向、情感探索、感情交流和稳定交往四个阶段。人际关系的改善的方法：沟通能力的提高；正确使用身体语言。
五、群体的合作
不同的个体为了共同的目的而协同合作，促使某种既有利于自己，也有利于他人的结果得以实现。
当今由于现行的教育体制，使得学生的把大部分精力都放在了学习课本知识上，因此同学们的“动手办事”的能力没有得到充分的培养，所以采用小组互动的模式，以达到小组成员挖掘自身潜能、树立自身信心，培养、提高学生的实际操作能力的目的。
目标及目的：
目标：提升成员的执行力。 具体分为：
1．执行心态训练：自信心、责任心 、决心信念
2．增强成员的有效沟通、整合信息的能力
3．增强成员的时间管理能力
4．发掘成员的创造力
5．增强成员利用资源、协作能力 服务对象： 在校大学生 小组特征：
1.性质：发展小组 2.节数：四节
3.日期：5月14日至6月8日 4.时间：上午八点到九点半
5.地点：文化与发展学院社会工作实验室 6.人数：八人
招募方法：
1.在校内发放宣传资料 2. 在互联网上发布招募信息
每节活动计划
第一节 活动内容
时间及整节活动时间：5月14日15：00-16：30
第二节活动内容
日期及整节活动时间：5月20日15：00-16：30
第一小组
小组名称：自我认知，自我概念成长
指导老师：马泽春，李宝龙
工作员：李晴，邱钰茜
计划时长：2小时
小组目标：
1、增强组员“自我”的意识，促进组员的健康发展。
2、帮助组员认识自己，理清思绪 ，增强组员的自决能力。
3、加强组员间交流，建立小组支持网络 。
组员招募：直接招募
理念：
进入大学后，很多的学生出现自我同一性混乱的现象，其表现在自我概念模糊，日益淡化最初的美好理想，彷徨迷失。进而影响到大学生们的学习，生活和人生观念，常常出现自律性差，自信心脆弱，疑虑别人对自己的看法，不敢肯定自己。如此的自我消极，对于其过渡到成人必会产生很深刻的影响。因此，若要终止自我堕落的恶性循环，作为大学生，应该让自己冷静的思考人生，思考职业，思考社会竞争！然后寻求妥善的方法去处理，走出堕落的漩涡，让自己重振旗鼓，朝着理想不断前进，不管前面是荆荠还是玫瑰。
同时，小组会先让组员对自身目前的自我认知进行认识一番，然后通过小组的引导，帮助他们建立科学健康的人生观和价值观，帮助他
们掌握一些相应的技巧，使他们提高自我解决问题的能力，也让他们在小组当中能够和其他组员进行交流共勉，最后重建自我！
最重要的是通过小组能够真正体现“助人自助”的蕴味和内涵！ 理论架构：
1、 按照埃里克森的八阶段心理发展理论。
青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，这个阶段自身应当看作是一个寻找同一性的时期，正在生长和发展的青年人，他们正面临着一场内部生理发育的革命，面临着摆在他们前头的成年人的使命，他们现在主要关心的是把别人对他们的评价与他们自己的感觉相比较，主要关心的是如何把各种角色及早期培养的技能和当今职业的标准相联系这个问题？。如果年轻人不以同一性来离开这个阶段，那他们就会以角色混乱或者也许会以消极的同一性来离开这个阶段。角色混乱是以不能选择生活角色为特征的，这样就无限制地延长了心理的合法延续期，或者说仅仅应诺了一些很快就抛弃的口头许愿。如果青年人在这个阶段中获得了积极的同一性而不是角色混乱或消极的同一性时他们就会形成忠诚的美德。埃里克森把忠诚定义为，?使忠诚得到持久和保证的能力，尽管不可避免地存在价值体系的各种矛盾。
2、弗洛依德的自我人格理论。
他将人格分成三个部分，即本我，自我，超我。本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的
行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁殖，它是无意识的，不被个体所觉察。 自我，其德文原意即是指？自己？，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求？本我？冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是？现实原则？，为本我服务。 超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是？道德原则？。 一个人在社会化过程中要想保持心理健康，三个部分必须始终是和谐的。
3、社会学习理论
相信人可以通过观察和模仿学习新行为。在小组中，工作人员会较多地使用正面增强和模仿。在小组活动时，工作人员要抓住每一个机会，对组员的积极行为和态度给予正面的称赞和评价，使� 此外，工作人员也要让组员有“换位思考”的意识，如提供沟通的黄金定律——想要怎样被对待，就要怎样对待别人。
4、认� 伊利斯指出，个人对外界事物的情绪及行为反应，不是直接的，而是受制于过程中的思想信念。信念合理积极，则反映也合理积极。信念
有偏差谬误，则反映也会有问题。通过找出谬误信念，重建合理思想，情绪及行为问题亦可获得解决。我们希望通过练习设计、游戏及小组讨论，让组员明白个人思想往往会影响情绪的反应及行为表现，从而协助组员开放思想，以及减少因一些非理性观念带来的情绪不安和困扰。
小组特征
时间 :7月4日下午13:30-15:30
地点 :教学楼A406
服务对象 :第三小组组员
人数： 9
小组活动内容：
一、小组理念
人际交往是社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调试、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开人际交往。每个人都希望自己善于交往、都希望通过交往建立良好的关系，这些良好的关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。而在当代大学生中，人际交往却成了有些人的困惑和难题，通过观察和总结二，这部分人大致可分为以下几类：
（1）缺少知心朋友。他们通常多能正常交往，人际关系也不错，但感觉缺少能互吐衷肠、配合默契、同甘共苦的知心朋友，因此他们不免感到孤独和无奈。
（2）与个别人难以交往。他们与多数人交往良好，但和特定个人交往不良，可能是室友、同学或父母等，由于相处不好，常会影响其情绪，成为一块“心病”。
（3）与他人交往平淡。这类同学交往面比较宽，但都是浅层次的交往，没有影响力，彼此缺乏必要的沟通和了解，并没有产生友谊，这种人际关系难以满足要求，所以他们多会感到空虚、孤独和落寞。
（4）感到交往有困难。他们渴望交朋识友，但由于交往能力有限、方法欠妥以及本身个性缺陷和交往心理障碍等原因，致使交往不尽如人意，感到苦恼，希望改变。
（5）社交恐惧症。这类同学对人际交往过于敏感、害怕、极力回避与人接触，交往中有紧张、恐惧、面红耳赤、心跳加速等现象出现，常陷入焦虑、自卑的情绪，严重影响其正常生活和成长。
（6）抵制交往。前几类都有交往的意愿，而这类同学却缺乏交往的愿望和动机，他们故意自我封闭、孤芳自赏或存有怪癖。
大学生在具体交往中表现出以下特点：以人格平等为基础；交往对象、范围、内容、方式的开放性；较单纯的精神性；期望值与理想较高；交往中的主动性和合作意识较强。一部分同学由于很少融入一些实际活动中，导致不能形成合理的自我评价，也就对自己在所处环境中的地位与角色不能正确的认识。因此，在具体的交往活动中便出现了各种“交往不适症”或“交往综合症”。经历各种酸甜苦辣的心理感受，给他们留下一些阴霾；严重者心灵扭曲，精神紊乱，甚至自伤或他伤，给自己、他人、社会都造成不可估量的伤害。 我们设计的这个小组，就是让组员在小组活动中认识自我和他人，了解和学习人际交往的原则、理念和方法，体验人际交往的感受，与他人友好互动，从而解决自身在人际交往中存在的困难和问题，增强自信心和对集体的认同感和归宿感。
二、理论基础
根据马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了，那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学等对其表现爱护和关怀、温暖、信任、友谊以及爱情等。他们还渴望自己有所归属，被人认同和承认，成为集体中的一员。交往动机是个人交往行为的内部动力，是引起交往活动的直接原因，而交往需要又是交往活动的基本动力，是动机产生的基础。同时，斯普兰格（E.Spranger，1924）将青年期形容为“第二次诞生”。在这一时期，人的社会生活领域不断扩大，人际关系不断复杂起来，也开始学会深化体验人际关系的内涵，并希望能熟练掌握与人交往的艺术。美国心理学家舒茨在《人际关系三维理论》一书中，提出了人际交往的三种基本心理需求倾向是包容、情感和控制，并在人格特质观点的基础上阐明了这种人际交往的三维倾向，呈现出主动型人格特质的行为表现和被动型人格特质的行为表现。人际交往的心理基础包括认知、情感和言行。认知是人际交往的前提，人与人的交往首先通过感知、认知、理解才能建立一定得关系。情感是人际交往的调控因素，如满意、厌恶等。言行是人际交往沟通的手段，即通过言、情、姿、行等达到交往的目的。在小组活动中，组员在工作人员的引导下，注意理解和把握人际交往的相关理论，加深对自我的认识，改正自身人际交往中存在的缺点，学习并掌握一些人际交往的技巧，以提升认识，学
会与人沟通，改善人际关系，表达、完善、超越自我。
三、小组设计
小组目标：提高组员的人际交往能力，建立和改善其人际关系。
小组目的：
1、引导组员认识人际交往的重要性，
2、在活动过程中增强和改善组员间的沟通交流，积极运用各种交往技巧。
3、鼓励组员积极地进行良好的人际交往，在此过程中学习、反思、提高和成长。
服务对象：希望提高人际交往能力和改善人际关系的同学 小组性质：学习、发展性小组
活动次数：六次
小组人数：6-8人
活动时间：
活动地点：沧波园校区社会工作系实验室
招募方法：
1、与之前参加过我系其他同学开展的小组活动的同学联系，邀请其中有意继续参加小组活动的同学参加我们此次的小组活动
2、在学校内张贴招募海报
3、到学生班级和宿舍进行介绍并发放宣传单页
若人数过多则先对报名者进行了解，然后筛选部分合适的报名者入组。
工作员分工情况：共三名工作员，一名为主持人，两名为助理工作员，其中一名助理工作员负责对活动进行记录、填写小组活动记录表，另外一名助理工作员负责对小组活动进行评估、填写小组活动评估表。
白云浮动，传奇被停留在过往，落叶沉睡于大地，孕育着一个希望的诞生。20xx年的夏天，这是我进入石大的第一个暑假，美丽的石大，承载着我的梦想——去当一名光荣的白衣战士。生命的意义是由自己定义的，为了给自己医学知识充电，而实习的过程是所有课本不能给予的，短暂的暑假便来到xx医院(原xx医院)实习。
对于我这个只有半年学医经历的学生来说，应该从医院中最基础的护理工作开始。来到医院，我对一切都感到新鲜和畏惧，即使自己曾以病人的身份到过此地。
镜中的我，穿着干净的白大褂，戴着洁白的帽子和口罩，想想自己第一次穿着白大褂的那份自豪，心底的那份坚定与自信犹然而生！
看起来很简单的护理工作，让我开始有些手忙脚乱。原本的自信荡然无存。我开始虚心向护士学习，紧紧地跟着护士，寸步不离，年轻的护士耐心地给我讲解着关于护理的知识。慢慢地，我穿梭在各个病房，了解了她们的护理术语和一些日常工作。 我协助护士接诊病员，做好四测(测血压、测体温、测脉搏、测体重)，熟练地掌握了血压及体温的测量方法，接触配液环节，在严格坚持“三查七对”(三查：操作前查、操作中查、操作后查；七对：对床号、对姓名、对药名、对浓度、对剂量、对方法、对时间)的原则下，并为病员配液。
终于有了我实习的机会，想着护士叮嘱我的操作要领，端着装有止血带、胶布、碘付的器皿，来到病房。面带着微笑：“阿姨，该打针了1我给病人绑上止血带，用碘付进行消毒，然后拿起针头，小心翼翼地扎入病人的血管中。看见管中有回血，一种如释重负的感觉蔓延全身。想不到，身平第一次扎针竟然会如此的顺利！
护士在休息的时候，给我讲着因为静脉注射的输液管中一个小小的气泡，而使病人死亡的真实事例后，我大为震惊，不免开始崇敬这些平凡的护士们。
20xx在医院领导的同意下，我观摩了一例左下肢静脉曲张高位结扎及剥脱术！手术前病人的家属用充满期待的`目光注视着主刀的医生，顿时让我感到医生的伟大责任。手术的时间大约两个小时，主刀医生精湛的医技，让我了解到医学基础知识的重要性，他的细心，仿佛把病人当成自己的家人一样精心地照料，就好象生理老师曾经说过：虽然你们是用动物做实验，但以后你们却是要给人看病！因此，使我是深深体会到，我们要提高自己的职业素质。
短短的15天医院实习结束，终于可以喘一口气了。想想这么多天的忙碌，再想想每日辛苦战斗的护士们，才知道护理工作的不易。我觉得护理工作不仅需要熟练的技巧，而且同样需要优秀的职业素质：
1.思想素质：要教育和培养每一个护理人员热爱护理工作，献身护理事业，树立牢固的专业思想；要有崇高的道德品质、高尚的情操和良好的医德修养，以白求恩为榜样，发扬救死扶伤，实行革命的人道主义精神：真诚坦率，精神饱满，谦虚谨慎，认真负责；要高度的组织性、纪律性和集体主义精神，团结协作，爱护集体，爱护公物。
2.专业素质：护理人员要对病人极端负责，态度诚恳，和蔼热情，关心体贴病人，掌握病人的心理特点，给予细致的身心护理；严格执行各项规章制度，坚守岗位，按章办事，操作正规，有条不紊，执行医嘱和从事一切操作要思想集中，技术熟练，做到准确、安全、及时，精益求精；要有敏锐的观察力，善于发现病情变化，遇有病情突变，既要沉着冷静，机智灵活，又要在抢救中敏捷、准确、果断；做好心理护理，要求语言亲切，解释耐心，要有针对性地做了病人的思想工作，增强其向疾病做斗争的勇气和信心；保持衣着整齐，仪表端庄，举止稳重，礼貌待人，朴素大方；作风正派，对病人一视同仁，对工作严肃认真。 3.科学素质：护理人员要具有实事求是、勇于控索的精神，要认真掌握本学科基本理论，每项护理技术操作都要知其然并知其所以然；护理学是一门应用学科，必须注意在实习中积累丰富的临床经验，要掌握熟练的技术和过硬的本领；要刻苦钻研业务，不断学习和引进国内外先进的护理技术；要善于总结经验，不断控索，开展研究，勇于创新，努力提高业务技术水平，不断推动护理事业的发展；要积极努力学习和了解社会学、心理学、伦理学等知识，拓宽自己的知识面，更� 同样，即将成为口腔医生的我们也应该充分认识到：1.医生是一个很平凡的职业，他的责任就是救死扶伤，挽救病人的生命。
2.医生也同样应该具备一定的思想素质、专业素质和科学素质，要有一定的责任心，把病人的生命看作是自己的生命。 3.医生要有创新和探索的能力，积极为医学的未来作出贡献。
新的学期开始了，新一轮对医学知识的吸收和总结也拉开序幕，我会投入百分之百的努力：加油——对所有的人说！ 然而走出象牙塔步入社会是有很大落差的，能够实习� 在以后这3年半的大学学习中，我会更加努力的学习专业知识，还会丰富我其他方面的知识，实习后才发现，知识是相通的，事事精是很难，但是想有大成就，事事通是必要的，所以在以后一定要多学习些和我的专业有关联的专业的知识，在学好本专业的基础上，尽量能修两个学位，而且，一定要多多的实习，将理论知识化为真正的能力，尽自己最大的能力，努力，完善自己的知识储量，完备自己的生活，大学说长不上，说短不短，我会利用这有限的时间来完成无限的可能！
我想，如果有机会的话，以后每个假期我都要上工地实习，多学点课本上学不到的知识。那才是真正的财富。
今年暑假我参加了暑期社会实习活动，虽然20天的时间活动让我觉得很累很辛苦，但我从中锻炼了自己，并且学到了很多课堂上学不到的东西。也通过20天的实习，使我对医生这个职业有了更深刻的认识。
实习内容；
社会实习的单位是我家所在的xx医院，我所跟从的师傅是为七十多岁的老医生，老医生了解到我是大一的学生尚不懂得太多临床知识，所以开始就让我在这20天时间能掌握生命的4项指针，在老医生的指导下我首先学会了血压的测量。
了解到测血压前被测者应充分休息，勿吸烟喝酒喝咖啡，不可憋尿。被测者应采取坐位或卧位，气囊应缚在上臂中1/3，不可过松，也勿过紧，否则血压值会降低。注气速度要慢，水银柱在听诊声音消失后再升高20mmHg即可。放气速度以每一心跳下降2mmHg为宜。听诊器应放在肘动脉处，再放气后出现第一音时为收缩压(高压)，继续放气至声音消失(或变调)时为舒张压(低压)。他告诉我什么叫心房纤颤，让我听病人的心脏跳再让我与自己的心脏相比较。
一、实习心得与体会
短短二十天的时间要学习很多专业知识是不太可能，但是我却收获到了比专业知识更重要的东西。在和老医生一起做门诊的时候来的病人有很多都是从父辈开始就是老医生来看病，一个医生能做到子孙孙都相信自己确实不易二、健康所系、性命相托。
选择了医学作为终身的职业我就应该明白这八个字不仅仅只是八个字，而是你对世人做出的最最沉重的诺言。师傅说过：有时候你也许真会觉得自己已经无能为力了，但是这时你仍然要做的就是，减轻病人与家属的痛苦。那天碰见一个肝癌患者的家属，一个30多岁的男子，也许真是太痛苦，他的一声叹息，让我感到了一个堂堂男儿的无奈与悲痛，也有人一开始并不相信他，就像这个世界上很多人想的一样，这些病人不相信他，但是他不是去据理力争，而只是用病情的好转来解释一切，前些天看见一个很痛苦的病人，一进门家属就来了个下马威，他说：我们去了很多县级医院，各种检查都做了，疼痛不减反而加重，我不知道这些人到底是干什么吃的，都是些庸医，今天听人家说您老医术好可以，也不知道是不是真的，反正今天过后一天，实在不行我就会鄙视你们这些医生，我们去武汉，去北京，我倒要看看这到底是个什么病、。听着这些话我心里都不爽，真想骂他两句，但是老医生却说：我给你开点药打一针，第二天应该可以好点，这群人愤愤的走。人走后老医生什么也没说。第二天病好了很多，病人的态度来了180度打转变，提了一袋子鸡蛋。但医生却只是微笑。
三、从病人身上也让我明白自己责任的重大
这是整个见习过程中给我最大感触的时候。老医生用他的行动告诉我，有时候争论解决不了任何问题，用实际行动来证明自己，用精湛的医术来证明自己，用良好的修养来证明自己！这不仅仅是我作为一个医学生该明白的，到这我也真真明白了师母的那句：学医先和他学做人。