禁烟心得体会十篇
烟,在我们的生活中无所不在。据统计,每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”!
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的,每逢我生日,爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小,那么的微不足道。
我决定对爸爸实行戒烟行动。一,整天在爸爸面前啰嗦,吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二,把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来,让他找不到,那么他就吸不到烟啦!我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的,非常的恐怖。
三个月前,爸爸说,抽烟都抽了二十年了,想戒也戒不掉了。我听了,立刻反驳道:“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说:‘只要有恒心,铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了,但这一招已经没有效了!正当爸爸侃侃而谈的时候,我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了,哈哈,我早就收完了,就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了:“我知道你是不会轻易死心,”我拿出了事先准备好的照片,“目瞪口呆了吧,一旦染上吸烟的恶习,下场就是这样。你要记住我的生日,也要记住我生日的背后的含义。”
现在,爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟,咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处,戒烟的热情也越来越高。
也许,在不久的以后,烟已经不是人们的必需品了,而是人们的附属品,人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶!
爸爸不喝酒不赌博,唯一的嗜好是抽烟,而且烟瘾不小,几乎是烟不离手:上班时手里夹烟,做饭时嘴里叼烟;有客人来时一起分享,独自一人时独自享受。这可苦了我和妈妈——不知被迫吸进了多少“二手烟”。因此,从我记事起,家里的“禁烟大战”就不断上演——
这天吃完晚饭,爸爸照例坐在沙发上开始了他那“美美的享受”:只见他从口袋里拿出一包香烟,随手抽出一根点燃了,深深地吸上一口,又悠悠地吐出来,烟圈打着旋儿缓缓上升,飘散在空中。爸爸惬意地靠在沙发背上,一边抽烟一边看电视。
他舒服了,我和妈妈可遭罪了:屋子里烟雾缭绕,妈妈被熏得晕头晕脑的,我也被呛得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支,又伸手去摸第二支,妈妈实在忍不住了:“拜托你有节制一点好不好?别让我们吸二手烟了!”爸爸不在意地挥挥手,把烟点燃。这下妈妈生气了,板起脸说:“少抽一根又不会死?说你多少遍了!”说着,妈妈把碗筷一搁,站了起来。眼看“河东狮子”要发威了,爸爸连忙赔着笑脸:“好吧好吧,今天只抽一支算了。”说着,把香烟按灭在烟缸里。
咦,爸爸今天怎么这么好说话?我暗暗惊讶。要是往常,妈妈唠叨上半个小时都未必管用,有时还会换来爸爸“总比人家打牌把家产全输光的好”的“歪论”。
嗯,一定有鬼。我暗自留心。果然,趁妈妈收拾厨房的工夫,爸爸溜到了阳台上开始他“未竟”的事业——正当爸爸掏出打火机要点香烟的当儿,我蹿到他背后大喝一声:“好哇!你当面一套,背后一套。”爸爸还以为是妈妈,吓得差点连烟都掉到地上(要知道妈妈一哭二闹三上吊的功夫可厉害着呢!真要是使出来,爸爸也害怕),一看是我,便伸手在我脑袋上轻敲一下:“连你也来管我了?没大没小的!”
不过说归说,爸爸还是把烟收进了口袋,走进客厅看起报纸来。
哈哈!看来,“禁烟”斗争小有成效,让爸爸彻底戒烟指日可待了!
本次团日活动,按照学校制定的禁烟控烟工作计划,我们通过健康教育、主题班团会,校园签名活动,海报张贴,横幅制作等多种形式,向全体师生宣传吸烟有害健康等知识,认真学习有关卫生常识和健康促进知识,全校师生员工充分认识到吸烟的危害和禁烟的意义,严格执行学校禁烟规定。做到校内公共场所无人吸烟,师生禁烟、控烟意识增强。归纳起来我们主要做了以下几项工作:
一、指导思想明确
积极倡导学校文明之风,树立良好的学校形象,改善学校环境,增强健康意识,从而远离香烟,拥抱健康,为促进社会精神文明建设作贡献。
二、加大宣传力度,收效显著。
通过禁烟主题班会、板报,海报张贴,横幅悬挂,学校领导老师,学生签名等多种形式,对学生开展吸烟有害健康的`宣传教育,提高学生的控烟知识,培养学生不吸烟行为的好习惯,增强学生自我保健意识和能力。
三、具体落实各项活动。
总之,经努力,全校师生员工进一步明确了控烟的意义,为创造良好的无烟环境,培养学生良好的健康习惯,促进师生员工的身心健康作出了一定的成绩。我们将继续作好控烟工作,为把我校建设成一个绿色校园做出贡献。
烟,一个令人毛骨悚然的字,充斥着尼古丁的呛味;烟,一个极具危险的字,让许多人沉沦至今;烟,一个令人充满恐惧的字,使许多人无法回头。
我曾经在我们班做过一个调查,我们班很多同学的单亲吸烟,有的甚至双亲都吸烟。我发现,家里有人吸烟的同学,有时回来会不经意咳上几声,脸色也骤然苍白,有轻微头晕,也很容易生病。相比之下,我是幸运的,因为种.种原因,我们家没有一个人吸烟,因此,我们的身体都很健康,此时此刻,我才体会到拥有一个无烟的家庭是多么幸福!
受到各方因素的影响,现在的青少年有不少经不住烟草的诱惑,每当想起了心事时,就翘起了小拇指。
烟,不仅对身体毫无益处,还一点点地侵蚀着我们健康的'身体。长期性地吸烟会产生烟斑而导致癌前病变、心血管疾病、节段性回肠炎、皮肤老化……真是说也说不完;更为要命的是,吸烟会令人上瘾,无法自拔,甚至昏迷不醒,严重时,导致死亡!人们总是在病发后才嚎天哭地,却不知道在病前做好预防,杜绝病源;人们只在东窗事发后,才追悔莫及,念唠“早知道,早知道……”可是世上没有后悔药啊,这句格言,每个人的心中早已知晓,可有谁能清楚地认识到烟草的真正危害呢?
在时代进步的今天,科技不断创新,人的素质教育也在与时俱进。有的人为了自己的利益,不惜损害别人,其实受害的还是我们自己!
在今天,纪念第21个世界无烟日的今天,在中国将要举办第29届绿色奥运的今天,我们应该猛然觉悟,为了我们自己的健康,为了周围人的健康,为了全世界人的健康,让我们一起抵住诱惑,杜绝烟头,留住绿色,迎接奥运!
一件小事,从一点一滴做起,从身边做起!明天,更美好,不是吗?
亲爱的爸爸:
您好!
今天是世界无烟日,在这个特殊的日子,儿子希望您也加入戒烟队伍中哦。
在学校通过老师的教育,我了解了吸引危害可大了。
吸烟几乎损害人体全部重要器官:呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器。吸烟还损害大脑,使思维变得迟钝,记忆力减退,影响学习和工作。心理研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
更为严重的是,吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明,吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。
爸爸,您那么爱我和妈妈,我相信当你了解了这些,一定会下决心戒烟了。
爸爸,听说一旦吸上了烟要戒不容易,我从书上了解了不少好的戒烟方法,您试试看哦。
1、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动,或告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。
3、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
4、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
5、写下自己认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
爸爸,这个学期已经临近期末了,我在学校一切都好,我会在期末阶段更加认真复习,查漏补缺,争取再次取得好成绩,并把它作为礼物送给您哦。也相信等学期放假回到家时,爸爸一定会成功戒烟了。爸爸,祝您和妈妈。
身体健康,永远快乐!
儿子:--
20__年5月31日
禁烟靠我们烟,在我们的生活中无所不在。据统计,每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”!
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢!我是五月三十一日出生的,每逢我生日,爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小,那么的微不足道。
我决定对爸爸实行戒烟行动。一,整天在爸爸面前啰嗦,吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二,把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来,让他找不到,那么他就吸不到烟啦!我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的,非常的恐怖。
三个月前,爸爸说,抽烟都抽了二十年了,想戒也戒不掉了。我听了,立刻反驳道:“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说:‘只要有恒心,铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了,但这一招已经没有效了!正当爸爸侃侃而谈的时候,我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了,哈哈,我早就收完了,就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了:“我知道你是不会轻易死心,”我拿出了事先准备好的照片,“目瞪口呆了吧,一旦染上吸烟的恶习,下场就是这样。你要记住我的生日,也要记住我生日的背后的含义。”
现在,爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟,咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处,戒烟的热情也越来越高。
也许,在不久的以后,烟已经不是人们的必需品了,而是人们的附属品,人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶!
每年的五月三十一日,是世界无烟日,今年20__年,是第二十八个无烟日,可身边还是有许多人抽烟。
烟草的有害成分有:尼古丁、一氧化碳、氨、烟焦油、氢氰酸、丙酮、丁烷等69种。一支香烟至少有69种致癌物,其中,肺癌几率最高。
我的舅舅非常喜欢吸烟,每次回老家,都会看见舅舅在‘吞云吐雾’,满屋子都是乌烟瘴气的,臭烘烘的,只要他抽烟,没人敢靠近他,就连满地乱跑的小鸡也走路东摇西晃、左摇右摆的了。记得有一次,我跟舅舅说:“舅舅,您别老吸烟了,这烟盒子上都写着‘吸烟有害健康’了!”舅舅就偏不听我的话,说:“那有可能是假的、骗人的呢?”我敌不过舅舅,只好借妈妈的手机百度了“烟草的对人体的伤害”。查出来后,我立刻拿给舅舅看,舅舅也跟着我一起念起来:“当你在喷烟吐雾中,似乎享受着一种乐趣时,是否想过吸烟将对你的健康和生命造成威胁?”看完了介绍,我们又搜索了一些有关“烟肺”的图片,舅舅看着这些恶心的图片,连忙把手机扔给我说:“不吸了,不吸了,太可怕了……”我不禁暗喜,我的目的达到了。虽然舅舅偶尔还是会抽几根烟,但明显比以前少了。我相信在不久的将来,舅舅一定可以把烟瘾戒掉的!
吸烟有害健康,请大家不要认为只有在“禁烟日”才不吸烟,只有您心中有信念,能懂得为自己的健康着想,那么请您记住:每一天都可以成为禁烟日,希望吸烟的叔叔阿姨们,为了您的健康,为了我们所有人的健康,请您不要再吸烟了!让我们为世界环境做一份小小贡献吧!
为进一步提高办事处干部职工对吸烟、被动吸烟和环境烟草烟雾危害的认识,按照市、区爱国卫生运动委员会办公室的要求,丁庄街道办事处认真开展了禁烟工作,大力宣传了禁烟知识,使广大干部职工深刻认识了禁烟工作的重要性和必要性,现将我办禁烟工作总结汇报如下:
一、举办吸烟危害讲座,提高干部职工禁烟意识我办召开全体干部职工大会,邀请医院专家来我办进行了吸烟危害讲座,向全体干部职工推广了不吸烟的健康生活方式,提高了干部职工的禁烟意识。同时,全体干部职工积极响应我办事处党工委的号召,纷纷争作戒烟、禁烟的模范,为创建清洁、健康的`工作环境作出了贡献。
二、多种形式开展创建禁烟宣传工作
1、结合我办实际,向辖区的群众发放禁烟宣传资料,普及控烟知识,提高了群众对被动吸烟和环境烟草烟雾危害的认识,倡导群众树立讲文明、讲卫生、讲科学、改陋习的良好社会新风尚。
2、统一在机关大楼的主要入口处设置明显的禁烟标志,在各办公区域以及电梯等处张贴悬挂禁烟标志。
3、明确了机关大院内的禁烟场所,营造了无烟、清洁、健康的工作环境和公共环境。
4、通过宣传栏、工作例会向全办干部职工进行了禁烟宣传,干部职工纷纷以身作责,带头禁烟,并带动身边的人一起禁烟,禁烟工作取得了教好的成绩。
5、对全体干部职工戒烟以劝导为主,树榜样抓典范,形成了良好的控烟氛围。
我讨厌烟的味道,或许是因为我的鼻子天生就不好,或许是因为爸爸从来就没有抽烟的习惯,总之,我对于烟的味道有一种极端的无可忍受的厌恶,其实吸烟和烟的历史并不早,从哥伦布发现新大陆发现这个习俗,其历史不过才两三百年,可是在世界各国,吸烟的人数却在以让人难以置信的速度在增加,远远超挂了喝酒和吸毒的人数,跃居危害人类健康的第一杀手,现在,越来越多的青少年也走上了这条“不归路”。吸烟还真是不分男女,不分老少,不分国界。
吸烟这种习惯的形成主要是受外界的影响,青少年的好奇心本来就强,而大人们吸烟时都是一副乐在其中的的样子,自然就想尝试其中的滋味了,往大的方面看,历史上的许多名人都有吸烟的例子,丘吉尔的雪茄,斯大林的烟斗。伟人的“手不离烟,烟不离口”,这些伟人们的潇洒自如的“烟鬼”形象对一些不了解“烟”的人有着极大的影响力,吸引人们前去“品尝”,不过在中国吸烟似乎成了一种交际手段,似乎吸烟就能沟通感情,产生心理上的接近,缩短人与人之间的距离,但是我们必须要严肃的对待吸烟对人体的的危害这件事,首先,吸烟极易英气肺部疾病,肺是人主要的呼吸器官,气管炎,肺气肿,肺心病,甚至肺癌,其次,吸烟也会引起心血管疾病,可导致高血压,心脏病,中风等,吸烟致癌,吸烟与口腔癌,鼻癌,肺癌,胃癌,肠癌等多种癌症都有关系,所以“饭后一支烟”其实并不能让人“快乐似神仙”。
每一个人都因该学会爱护自己,爱护身体,拒绝吸烟。
众所周知,公共场所是禁止吸烟的,但是现在在公共场所吸烟的人越来越多,尤其是在公交车上。
下午,我和姐姐乘公共汽车回家,车上人多,我和姐姐找了座位坐下来。玩累了的我都快睡着了,这时,我闻到了一股呛人的烟味,仔细一搜寻,原来是坐在我前面的叔叔在吸烟。
“太不像话了!”我想上去制止吸烟这种不文明的行为,刚站起来就犹豫了,因为那个叔叔太强壮了,万一他骂我、打我可咋办?我又坐回了座位。
忽然,听见一个女孩在大声的说话:“妈妈,这车子内部装饰是不错,就是吸烟的牌子太小了。”我循声望去,见一10岁左右的小女孩一边说,一边对她旁边的妈妈眨巴着眼。好可爱的小姐姐,长长的辫子,圆圆的脸蛋,还有一双大大的、明亮的会说话的眼睛,说起话来声音柔柔的,看着她说话时嘴角的那一对小酒窝,真是美丽极了!小姐姐的妈妈似乎懂了她的意思,附和着说:“现在的人们都很自觉了,不用牌子提示了……”那个叔叔在这对母女说完后,侧身看了看,把烟从嘴上取下来扔在了车厢的地板上。小姐姐的声音再次响起:“妈妈,你那天不是告诉我有个人随手在车厢里仍了个烟头,引起了一场火灾吗?”哪位叔叔又看看了那个小姐姐,用脚把烟头熄灭了。作文
车上所有的人都向那个小姐姐投去了赞赏的目光,包括刚才那个吸烟的叔叔。小姐姐的机智却我钦佩不已,也为我的犹豫感到羞愧。
我希望那些吸烟的朋友能够明白,吸烟是有害健康的,在禁止吸烟的公共场所吸烟更是危害到了别人的健康。