在生活、工作和学习中，大家都经常接触到作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。你知道作文怎样才能写的好吗？
教学目标：
1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展；
2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；
3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。
教学内容：
技巧：仰卧起坐练习
教学重点：
低头含胸
教学难点：
身体的控制，匀速做起缓慢下降
一、开始部分：重点基础知识：
Fallin：集合
Atease：稍息
attention：立正
Eyesright：向右看
Eyesfront：向前看
Close：靠拢countoff报数
课堂常规：
1。体育委员集合站队。
2。检查服装，报告人数。
3。教师宣布本课学习内容及达成目标。
4。安排见习生。
要求：做到快、静、齐。
二、准备部分：
1、健身操练习
要求：动作刚劲有力，充分伸展。
三、基本部分：仰卧起坐练习：
1、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：
（1）手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
（2）仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，头可向下或向上斜卧。
（3）总结那一种好做，选其一种进行练习。
（4）学生相互之间进行比赛练习。
教法：
（1）教师讲解示范；
（2）两人一组进行练习；
（3）发现问题及时纠正；
（4）找做的好的学生进行演示；
（5）继续练习；
学法：
（1）认真看、听教师示范；
（2）认真相互配合；
（3）同学之间相互学习、相互合作、相互指点。
（4）认真思考自己做的'是否到位，哪里还需改进；
（5）在自己动作正确的情况下，可采取自己的方法去做。
要求：动作到位、有节奏。
2、教师计时1分钟比赛。
四、结束部分：
1、小结
2、放松
3、宣布下课
要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
“呼……呼……”风声总能把我的思绪带到那遥远神秘的区域。喜爱风，仿佛是与生俱来的本能；喜爱风，是因为风的温柔，风的清凉，风的潇洒。
喜爱风，春、夏、秋、冬的风，都有一份特殊的情感。
春风温柔，像母亲的手轻抚你的脸；夏风清凉，在炎炎夏日，送上一抹清凉；秋风潇洒，伴着飞舞的落叶，带来丰收的喜悦；东风刺骨，却是大自然一次庄严的洗礼。
春风默默送来花的芬芳，带来春的'绿意。春风，携带着丝丝寒意，为万物带来了无限生机；却又正是这丝丝的寒意，才使人不至于沉醉在迷人的春色中。如此美好的春风，又岂能令人不爱？
夏天那明亮的色彩，造就了夏风的清凉。这清凉的夏风使人觉得胸襟开阔，使人想去遥远的海边踏浪，使人想在月明风清的夜晚揽月夜游。闭上双眼，一起静静享受夏风给予我们的这份清凉吧！
“一叶知秋”落叶的时候，秋风早来了。秋风萧瑟，却独有一番韵味：秋风，有春风没有的潇洒，有夏风没有的深沉，有冬风没有的柔和。让秋风拂去我满身的疲惫，还我原来的清醒。白天难得有空闲，但在这寂寂黑夜，秋风却能为我带来无限的感慨。
冬风放纵、猛烈，者刺骨的寒风带走了万物的生机，使世界重归宁静。我曾经也讨厌冬风，讨厌它把万物的生机带走；长大后，才发现冬风不过是在履行他的职责。试想，若是没有这刺骨的寒风，又哪来明媚的春光？
风一阵阵吹过，带走了过去，带来了充满生机的明天。风告诉我许多不同的到了，和对生命的感悟。风让我一步步成长，伴我飞翔更高的天空。
成长是一篇文章里最浓墨重笔的一段，没有它，就只是一段苍白的文字；成长是熊熊烈火的引星没有它，就只有一把冰冷的柴禾；成长是一朵朵开在人生道路上娇艳的`花，在心田悄悄绽放。
犹记得那次学校举办的男子1000米长跑。当我们怀着一颗颗忐忑不安的心来到比赛场地时，看到那些早已画好的白线跑道，我不时打着冷颤，这对毫无长跑经验的我来说绝对是一场挑战。
"砰"随着裁判一声枪响，同学们一个个像离弦的箭一般向前飞去。我也冲了出去。当跑完一圈后，我觉得力不从心，脚步也慢了下来。我想休息一下，甚至想放弃不跑了。懒惰的劣性开始滋生。突然我被一颗石子绊倒了，膝盖发出镇镇刺痛，一看，上面渗出了血丝。后面不断有同学从我身边跑过，他们一个个脸涨的通红，大颗大颗的汗水像断线的珠子般往下落，他们却没有放弃，一直在努力奔跑。我被同学们的表现震住了，大家再累，都在坚持奔跑，我却在此犯懒。他们尚能如此，难道我要在这儿半途而废吗？不可以！于是，我咬紧牙关，忍着膝盖处发出的疼痛，使出全身力气往前跑着，不能被这点小挫折击败！自信在那一刻溢满我的心。
随着比赛的推进，我呼吸越来越困难，脚也像灌了铅似的，喉咙干的要命，渴求能有一杯水，膝盖上的痛一阵比一阵厉害。我却丝毫不理会，一个劲的往终点冲去，超过第八个同学了！第七个了！终点终于离我越来越近了。我的脑海里响彻着一个声音冲啊！50米，40米，20米，10米，我第一个冲破了终点。
那一刻，我感受到了竞技的快乐，学会了在成长的道路上奋力拼搏与坚持！
人生就像一只车轮，在不断地向前翻滚着，在经过无数的障碍和荆棘之后，这只年轮滚的更稳重更成熟了。是啊，这就是磨砺，这就是成长！
依稀记得那是一次期中考试，我记得，那次我失利了，输得特别惨。在手触摸到试卷的那一刹那间，我忽然感到自己是一个失败者。我不敢正视同学，怕他们嘲笑我；我不敢正视老师，怕老师责备我；我不敢正视家长，因为我怕他们会吵我、骂我。
夕阳把我的影子拉的老长，我感到这个世界很昏暗，小鸟在树上唱歌，，我认为那是噪音；花儿随风摆动，我认为那是在嘲笑。这一切的一切都是那么的不如意。
回到家，我看到爸爸在看电视，不敢告诉他，可是……“爸，今天期中考试的试卷发下来了。”我狠下心，说出这几个字。“噢，是吗？”爸爸好像很感兴趣。“我，我失败了！”我突然低下了头，“来，坐下，孩子。”爸爸招呼我坐下，“孩子，失败一次没有关系，从前有一位将军，在战场上吃了败仗，落荒而逃，在一间茅草房里避难，他突然发现屋檐下一只蜘蛛正在补网，那只蜘蛛不停地织呀织，眼看就要完成了，一阵风吹来，把网给吹断了，蜘蛛又开始补网，几滴雨打下来，网又断了，蜘蛛不得不又重新开始织，它织呀织，向暴风雨挑战，它不停地织，终于获得成功。这位将军心里豁然开朗，于是他重整旗鼓，终于在滑铁卢战役中，打败了他以前的对手拿破仑，这位将军就是赫赫有名的威灵顿。”作文
我听完这个故事，心里顿时有了必胜的勇气，我努力学习，终于获得了最后的成功。
是啊！成长需要磨砺，让我们在磨砺中成长吧！
又是战战兢兢的一个月。进入高三后，周围的一切都很安静，越来越凸显出我的特殊时刻。刚刚考完月考，可以合理的说，可以休息一下，回老家了。但是，在这个特殊时期，连父母都觉得回家是浪费时间。毕竟没有一天一天的时间，第二天还要上学。他们觉得时间太紧迫，我回家也不能安心学 虽然已经不是传说中的农活了，但我总是在家收藏。与其说是负担，不如说是减轻我内心的愧疚，因为我不辜负期望，班级成绩不好，但是他们什么也说不出�
我以前会拨视频。已经是晚上八点了。他们应该已经吃完了。我找了个好角度，想让他们看清楚我。视频接通了，但是爸爸接了电话。他没有像我一样把手机举得高高的，而是正对着脸，怕我看不清，又怕我不好看。只有
两个月不回家，我感觉爸爸的脸好累，额头冒汗。我问他为什么去了。他说他刚回来给一个客户送东西，还没来得及坐下好好休息。其实就是一个简单的对话，不可能很正常，但是听了很久也无法静下心来。家里不富裕，但也不错。我父亲两年前辞去了他舒适的工作。他说，我要上大学了，以后要结婚了。我想在我还在搬家的时候为我挣更多的钱。是的，给我更多的钱。所以，他每天早起，摸黑做生意。我明白每个行业都不容易。然而，我真的很抱歉看到他们对我这么好。这几年我明显感觉父亲比以前老了，以前不在乎的皱纹和憔悴的脸不知不觉爬上了我的脸上。
我希望我能成长得更快，这样我才能成长得更快。等你不老我没结婚的时候，我们就一起去旅游，看看别的风景，不要再一日三餐四处游荡，多享受生活。这就是我想做的，不伟大也不轰轰烈烈，简单。
回望走过的点滴，有伤心、失落、兴奋、高兴，伴随着那走过的路途，很平淡，很美好。时光易逝，我由年少无知变成会思考、懂得感悟生活、体味生活不知道要花上多少的时间，其中的磕磕碰碰也不是纯粹的小孩子走路摔跤那么简单。
我心烦的时候总会想起以前的许多事，那个时候眼泪还是会不停地往下流，一个人哭得稀里哗啦，看着哭着熊猫眼的自己还是会哭笑不得。虽然，当中也有许多趣事，但能在记忆里闪亮的却很少很少。这就是人越长大思想就越复杂，思想复杂，一切都会变样。于是，我常常会静静地站在阳台上，静望着天空找寻着属于天空原本的色彩，一次又一次舍不得离开。
心情好的时候，一切外物在内心，在眼中都是美好的；心烦时，一个人呆呆地看着来来去去的徒步旅行者，没有了表情，满脸郁闷，沮丧的自己有多可怕，但我不知道。路人总是以异样的眼神，冷漠地看着自己，那种感觉好可怕，好陌生。看着每一分正在消逝，内心错乱，埋怨贪玩的自己，悔恨自己的愚昧。
为梦想努力，一直都没放弃过自己的梦想，于是，很努力地去充实自己，为了能让梦想离自己近一点。我常因不够勇敢，而与机会擦肩而过，深知要改变自己的这种状态，但总是力不从心。
我耐性不够，对同一件事只有三分热情，其余的则是冲动，常幻想能够一步跨越成功，而忘了要有一定积淀，好好积累经验，为平淡的。生活找点色彩。回首往昔，喜怒哀乐串联成了生命中璀璨的明灯，点燃了最耀眼的火花，为未来的路点燃了生命的烛光，照亮了前方的路。
每个生物都要成长，我们人也要成长。不过，我们人的成长有两个方式。一是我们原本的`成长，从婴儿到少年，从青年到老年。第二个是我们精神上的成长。我第一次精神的成长是在一次考试之中。
我读三年级时成绩一般，那时我十分讨厌语文，语文成绩远比其他三门功科都要低。那次语文考试时，我和以前一样，做完后看了几遍，然后自玩自的。考试结束，我和往常一样和其他快的人一起交上卷子，然后到走廊上，看书的看书、玩耍的玩耍。过一会儿，商老师气呼呼地踏着地走了过来，对着我河东狮吼：“玩玩玩就知道玩，下次再考这点分数就叫你家长来。”我一肚子怀疑，我考几分，为什么商老师会这样怒气冲冲地对我说话？
考试成绩出来了，商老师白了我一眼说：“徐海金，到讲台上去。”我慢慢走上讲台，一看试卷上的分数“77”，我从来没考过这么“高”。老师满腔怒火：“这次考得很不理想，很多能拿高分的人都考了低分。95以上的没有几个人。”一顿评比后，商老师开始认真分析考卷，我在旁边认真地做着批注。下课后，老师把我叫到办公室，一对一的辅导，我认真的听着。“你的学习就像一个小虫了，你学习好，长大以后会变成漂亮的蝴蝶；如果你学习不好，你会变成一只懒虫。要当蝴蝶还是懒虫你自己选择。”回去后我按照老师的要求做，把分数抓回来了，后来再也没有考过七十几分的成绩。
一晃几年过去了，但商老师的话犹在耳边，一直激励着我前进。
读经典，感受成长
讲义，身边的年轻人，小学生的交通安全知识，喜欢的经典读物，成长的感觉
太阳照在湖面上，微风吹过，小浪跳跃，湖面上满是碎金。读经典，感受成长
小星星像珍珠，嵌在遮阳篷下，闪闪发光。青蛙的绿色身体上布满了深绿色的斑点，它白色的肚子似乎膨胀起来了。王力军和文太太来到门口
下雨了，雨点敲打着窗户。窗户玻璃外侧立刻聚集了无数大大小小的水滴。我哥在我们村农机队开拖拉机。他很高！身体很魁梧，黑红的脸上有疤痕。每当我抬头看到这些伤疤，一个拖拉机手描述的感人故事就会出现在我的脑海里。身边的小能人，小学生交通安全，
6月，蔚蓝的天空布满了火球般的太阳，云仿佛被太阳融化了，消失得无影无踪。回到家，我沮丧地看着父亲。他身材高大，肩膀宽阔，穿着褪色的军装，一双明亮的大眼睛嵌在他青铜色的脸上。额头上已经有几条皱纹了。这时，我父亲可能发现我在看着他，于是他和蔼地问道：“青青，你在想什么？”我不高兴地说：“爸，你在解放军的时候为什么回国种地？别人问我你做什么工作我都不敢说。”爸爸听了郑铮的话，瞪大了眼睛，突然挑了挑眉毛，说道：“青青，你甚至不能这样想，就连爸爸也瞧不起你。没有我们农民的辛勤劳动，你们哪来的白饭碗，蔬菜水果？”
第一颗晨星，在深蓝色的天空闪烁。它那么大，那么亮，是整个空旷的天空中唯一的一个，在那里放射出非凡的光辉，像一盏明亮的灯挂在天空。
成长的道路上，她牵着我的手。
我沿着岁月的轨迹一路走来，记忆中，她牵着我的手，与我相伴，倾心付出——爱的世界。
在成长的道路上，或坎坷崎岖，或平坦宽阔，但我相信，总会有一双手牵引着你，引你走向美丽的世界，而牵引我的这双手是我最敬爱的人——母亲
她对我讲过，在我呱呱坠地的那一刻，她是那么的激动，那么的兴奋！伴着我对这个世界赞颂声中，她笑了，也从十月孕育的的紧张期待中松了一口气，满怀着对我的期待与兴奋，摸了我稚嫩小手，那，是她第一次牵我的手。
第一天入幼儿园时，她轻轻拉着我的小手，把我送入了幼儿园，是她的手给我了我力量，给了我的走进一个没有她温暖双手的地方的勇气。是她的手，陪我度过了幼儿园的三年幸福时光。我很幸福。
不知不觉中，我已� 我从她的手里读出了她对我满满的爱，也从她的手里读出�
如今，我已步入中学，可她不管在任何时候，仍用她那双大手牵着我的小手。可是，她的手已不再那样纤细秀美，变得粗糙，苍老，原本那美丽的双手已因那污浊的洗碗水泡的红肿，张裂。抬头望去，她那额头上已有缕缕青丝，她老了，她牵我的那双手也老了。
爱，多么平凡的一个词，却是多么不平凡！爱情有时候很简单！
懵懂的时候思想受电视影响，总觉得只有爱才叫爱，离我很远！随着时间的流逝和阅历的增加，我开始懂得了爱情和友情，爱情和友情只来自于生活中的琐事，所以平凡而简单。
一句温暖的话，一把遮雨的伞；甜甜的一笑，一碗香喷喷的面汤……所有的爱！多么简单，这份爱感动了我！
爱情有时候很简单。在我的生活中，有许多简单的爱。我在病床上呻吟的时候，父母的爱是好好照顾我，熬通宵。在学习中遇到困难时，老师的爱是谆谆教诲，孜孜不倦；当我遭受挫折时，朋友的爱是耐心倾听，鼓励和帮助；当我在一个陌生的环境里，每个人的爱都是无私奉献，互相帮助。
这种单纯的爱是巨大的财富。有了这份爱，你会更年轻，更珍惜。珍惜每一份爱，你不会错过日出，也不会让孤独永远留在心里。这样，你就是世界上最幸福的人，拥有最纯粹最美好的心境。
爱情有时候很简单。我们生活在一个充满爱的世界里。爱给了我们太多，所以我们要付出我们的爱。帮父母做家务，帮老师收发作业，帮朋友解决问题，帮路人指路……忙的时候哪怕是一杯清水，都是你奉献的爱。
在我们的生活中，很多事情都是平凡的，不能再平凡了，但是却充满了爱，这就是爱的体现！为了爱我们的世界，让爱的风吹遍大地！因为，爱情有时候真的很简单。
人生的旅途是充满艰险、蜿蜒曲折的
——题记
有一个人给我影响最大，他就是我爸爸。从我出生到现在，没有一天我不受他的影响。他让我学会了世间的生活方式。我健康成长到现在，我爸爸的功劳最大。
记得有一次，我放学，爸爸接我一起坐公交车。到了站点，我便告诉爸爸：“爸，我们班同学告诉我他低头弯腰就可以不掏钱。咱们也这么干吧！正好省1元钱。”爸爸说：“不行！做人要诚实，不能干这事！”爸爸说完，我惭愧地低下了头，和爸爸一起坐上公交车，放了2元钱。
那次，我的手让门夹了一下，很严重，肿了。我便和爸爸说：“爸，明天不想上学了，我的手没法背书包。”爸爸说：“不行，夹的是左手，又不是写字的手！背不了书包我帮你背上楼！一个男子汉，这点小伤算什么？”最后我按爸爸说得做了。
去年6月份，爸爸拿回来一双鞋，我看鞋盒子是旧的，鞋也是旧的。我便问爸爸：“爸，这双鞋是谁的？”爸爸说是他们单位同事孩子的，那个孩子穿小了，拿回来给我穿。我说：“这么旧，还不如新买一双呢！”爸爸说：“这双鞋虽然旧了点，但是没开胶，什么事也没有。买一双新鞋要一百多块钱呢！”我懊悔的低下了头，父母挣钱不容易，他们挣钱都是为了让儿女好。
爸爸谢谢您！您永远都是给我影响最大的那个人！
一切美好的事情都将会在辛勤的汗水中熠熠生辉。
——后记
在成长的路上，有些时候，迈出勇敢、自信的一步，就会有很多收获。
那是一个天气很好的日子，在老师的组织下，大家班级拓展了竞选班干部。本来我是想看看有哪个职位适合我，我再做竞选的筹备，可是竞选的演讲稿子一直都没筹备好。今天老师忽然组织公开竞选班级干部，让我手足无措。我静下心来，观察竞选的形势，我知晓班长、副班长、学习委员等要紧岗位我是没期望了，但是我双眼一扫，感觉图书管理员这个职位蛮适合我的，可它在最后几位竞选，而且报名的同学也不少。我到底该竞选哪个岗位呢，我的心里一直考虑着……，立刻就要竞选图书管理员的岗位了，到底该咋办呢？我又犹豫了——我是去，还是不去呢？经过一番抉择之后，我决定了——还是去吧！不管当不当得上，一直要给自己一个机会，所以我主动出击了，站在了演讲台上，在演说过程中，我临场发挥，好多的话都没说好，三位角逐者也出现了不少失误。等待结果的过程中，我的心中不由得隐隐担心着，到底花落哪个家呢？竞选的演讲已经结束。下面就是投票的环节了，速度十分快，不一会儿，就到了图书管理员的竞选职位了。我的心“砰砰”地跳着，可结果出乎我出人预料，我居然得了将近30票，排在第一位，我真是开心极了，原来我得到了同学们的支持和信赖！我居然当选了！我的心中充满了感动与喜悦。
假如我不相信自己，感觉自己不可以，不给自己这个竞选的机会，那样，我就会错过这次竞选成功！通过这次竞选，我知道了一个道理：抓住机会，努力去做，不肯定能成功，但是你放弃了机会，不敢去尝试，你永远也不会成功。
请相信我，只须在成长的路上坚持勇敢、自信、不放弃，那样，你肯定会成功。
亲情是一盏灯，在黑暗中照亮我前行的路；亲情是一棵大树，在酷热的夏天为我送来一片阴凉；亲情是一股清泉，滋润我干涸的喉咙……
因为有了亲情，我才得以快乐，因为有了亲情，我才能健康成长。
母亲的爱是温暖的。假如你做错了事情，她可能会责怪� 上学，临走时的唠叨，是关心你的生活，害怕你吃不饱，穿不暖，让你不要怕花钱，想吃什么就买什么，一定要吃饱，当你考差时，她会说“别气馁，下次一定会考好的。”这就是我的母亲，一位伟大的母亲。
父亲的爱是严肃的。当你考差时，我的爸爸会让我寻找自己考查的原因。是什么问题影响你？都应该反思一下，争取一下一次考好，他不会责怪你，而会鼓励你给你讲道理，教你如何做人何处是，这就是我的爸爸叫我的方式，我的奶奶是一位慈爱的老人。每次回家，她都在学校吃饱没有。看她箱子里有什么东西，让我拿着吃。这就是永远关心我的奶奶。
我身边的每个人都是关心，帮助并尊重你，不过，首先，你应该付给别人真诚，你才会得到回报，才会快乐和幸福。
正因为有了母爱的`呵护，父亲的鼓励，奶奶的关心，我才得以健康，快乐的成长，正因为有了周围朋友、同学的关心，我才体会到做为一个人的幸福，我每天都在成长，这些亲人陪伴着我成长，我才从幼芽快快的长大。