《实心球教学设计【最新6篇】》由精心整编，希望在【实心球教学设计】的写作上带给您相应的帮助与启发。
水平四（初二年）原地双手头上投掷实心球教学设计
一、指导思想
本节课遵循《体育与健康课程标准》精神，以学生的身体练
二、教材分析
投掷是中学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。投掷是人们日常生活中的适用技能。投掷实心球教材不仅能够较好的增强学生的腰腹力量，对协调性也有一定的要求，通过对以往教学的观察，在动作技术上突出了：“蹬、撑、甩”三个基本动作要点。针对教材的重难点，在教学中采用两人合作和不同方式的体验练习，让学生在乐学中掌握教材的内容。
三、学情分析
实心球教材有着本身固有枯燥的特质，八年级学生具有一定的自主学习能力，那么，如何触激他们的兴趣点？又能针对重难点合理的取舍教材，让他们能在相互合作中完成动作要领，并能有效的发展力量，协调，合作的能力，从而使学生在运动的快乐中获得各个领域目标的成功。
四、教学目标
1.认知目标：通过教学，让学生了解“出手角度”对投掷项目成绩的影响作用，理解练习方法。2.技能目标：通过学习，全体学生知道投掷项目“38—42度”是最合理的出手角度，并能结合自身实际选择适宜的角度进行投掷练习
3.情感目标：能通过练习发现问题、思考问题、解决问题，培养进取与竞争意识。
五、教学重难点 重点： 难点：
六、教法与学法
七、教学程序
准备部分：首先以学生最容易掌握的“关节绕环”运动将身体各个关节充分活动，达到初步热身的要求。然后以双人合作练习的“双人压肩”“互背”做专项准备活动，初步体验合作学习的重要性。接着用游戏“打猎”将学生引入到情境教学之中。通过游戏“打猎”的练习，使学生初步了解实心球的球性，进一步熟悉双手投掷实心球中的“握球”“反弓”“预摆”等姿势。让学生对于将要学习的内容有了初步的感性认识。在做游戏的同时强调学生“运送炮弹”是比较危险的，所以要握紧、传稳，注意安全。
基本部分：通过解放军学本领这一情境将学生带入到主教材学习之中。
1、教师完整动作示范，并念出口诀：双脚前后站、持球头后边、上体向后仰、用力向前抛。让学生对完整动作有了感官上的认识。(对学生进行安全教育)
2、自主尝试练习：教师抛出问题：
1、原地双手前抛实心球动作需要身体的哪些地方用力？、用力的顺序是怎么样的？、怎样才能投的远？让学生带着问题去尝试练习。启迪学生的思维，激发学生的学习兴趣。
3、研讨探究动作：教师引导学生探究交流，激发学生思维，共同总结出正确动作方法，并讨论影响远度都有哪些因素，解决所设置的问题。
4、持球练习：教师讲解持球动作方法，两手拇指和食指呈心形图案强化学生的直观认识，以便更好的掌握持球动作方法并解释心形持球方法的好处。
5、体验练习：学生通过前面的几步学习进一步体验动作技术。讲解重难点，提醒学生注意安全。解决本课的难点———上下肢协调配合。学生互相评价观摩、互相帮助比较练习，通过练习学生能客观的评价出他人和自己的优缺点找出自己的不足之处。教师在场地上巡视，进行个别指导和纠正错误。对于表现较好的学生及时表扬。
6、游戏“炸碉堡”：通过“运送弹药”——‘学习本领”然后进入本堂课的潜能发挥阶段“炸碉堡”通过小组对抗比赛，进一步使学生对所学动作进行巩固练习，同时，通过比赛的激烈气氛充分激发学生潜能，体会投掷课程的乐趣。
结束部分：《幸福拍手歌》听音乐放松。学生在比较愉悦的心态下进行放松调整。点评本次课学生的完成情况和掌握程度，提高学生兴趣和自信心。双手前掷一定高度、远度的实心球 重、难点：出手角度 片段教学设计 教学环节：1.导入 2.双手前掷纸球
3.双手投掷不同高度的实心球 4.确定出手角度的投掷练习 5.打分投远练习 6.小组积分比赛 1.导入
意图：通过游戏引出教学内容、激发学生学习欲望
教师：同学们，大家好，我们来玩一个游戏，名称叫“打靶”。游戏方法是，每人2发子弹（纸球），距标靶（悬挂一定高度，有记分环）5—7米投掷，单双手都可以，每人投掷10次，看看谁的环数最高。在“打靶”的时候，要求一轮2次投完后，集体一起捡好球，在进行下一轮。undstand? 学生：yes.教师：有没有信心拿第一？ 学生：有。教师：好的，大家信心很足。但是可不只是嘴巴上喊喊就行的哦！我要看看大家的真本事。are you ready? 学生：yes.教师：let’s go!游戏过程中
教师：哦，不错，投的又高又准„..加油，差一点打到十分„„„唉，可惜，脱靶啦„..游戏结束
教师：大家很认真很努力，有多少同学打到90环以上？80环以上？„..学生：举手示意
教师：请“打靶”打的好的同学谈一谈怎样才能投到高分？ 学生：瞄的准。力气大„
教师：怎样才能瞄得准？怎样才能发挥力气？
学生：对准靶心、出手角度掌握好„„..；利用全身上力气„„.教师：大家回答得很好，思考问题比较全面。那么今天这节课我们就来进行重点解决投掷时“出手角度”的问题，由于是实心球相对较重，所以今天我们的练习要求是双手，课的最后我们将看看谁通过学习投的更远、球飞行的弧线最优美。2.双手投掷纸球 意图：安全教育；感觉体验“双手前掷”的动作概念 教师：（教师假装不小心掷一个纸球到一个学生身上，假装大惊失色，赶紧过去询问怎么样）啊，好危险啊。
学生表情：大笑，大惊小怪
教师：大家一定要注意安全、遵守投掷纪律。要听从老师的指挥，试想如果刚才是个实心球、铅球，那可能就的上医院啦。教师：好，大家开始练习 3.双手投掷不同高度的实心球
意图：体验不同出手角度（高度）对投掷远度的影响
教师：投掷起点不变，大家面前有高低不等的三条横线，请同学们自己选择一个投掷高度（越过横线），看哪一个高度掷的最远？听我的哨音投、捡球。预备，开始（哨音）学生练习中
教师：再高一点试试„.你投过第二条横线试试看是不会远一点？„„出手早一点 学生：老师我投不到线那里怎办啊？ 教师：上前一步，近一点再试试 学生：好的。教师：体会一下投过不同高度的出手角度以及对远度的影响、请大家找到自己适宜的角度 4.确定出手角度的投掷练习
意图：确定合理的出手角度、自己适宜的出手高度
教师：刚才大家体验了15—20次，请谈谈高度对远度的影响，是不是越高越好？不是的话，多大的出手角度最适宜？
学生：有一定的高度才有一定的远度，投掷高度因人而异„..，投掷高度是出手角度决定的教师：大家思考、观察很仔细，回答很有见地。通过研究发现出手角度42度左右，投的最远。
教师：在体验练习10次左右，看看你的远度有没有提高。学生：好的教师：哦，不错，球飞行的弧线很优美、很漂亮„..有进步„..个别学生展示
教师：为什么他投的远？ 学生：力气大、出手角度好
教师：力气大是一个主要因素，怎样才能力气大？主要是全省的协调用力，这在下个课时我们重点解决。我觉得还有一个重要因素就是他的出手角度非常好，球的飞行路线就能感觉出来。下面每个人再试投5次，我们比比赛，看看谁投得远。5.打分投远比赛练习
意图：激发练习积极性、培养进取意识
教师：地上有1—10分线，大家试试看能投到几分。教师：加油，看能不能再远一点？ 6.小组积分比赛
意图：激发学习兴趣、体验成就感，培养集体主义精神与竞争意识
教师：刚才是个人比远展示，现在各小组6个人，没人投2次，把每人分数相加，比比看哪一组的分数最高 „..教师：每个人都得加油，为集体争光。加油„
教师：（总结）今天的练习大家不仅努力认真，还用实际行动进行了探索与经验积累，这是我们体育学习必不可少的意识，希望下节课在“全身协调用力”的探索中大家继续发挥这种精神，真正学到有用的知识。
八、学习评价
1、评价学生学习实心球练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣。
2、评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互助、自主性与合作性。
八、负荷预计
九、场地器材
十、课后小结
八年级实心球教学设计
一、课的设计及指导思想：投掷是通过一定的运动方式，协调地运用全身的力量，通过手将器械抛射出去的运动项目。本课是实心球的第一课时，本课利用投掷实心球动作简单、易掌握的优势，通过各种形式的练习，培养学生的兴趣，并在运动实践中学会双手胸前传接实心球的基本技术。采用多种游戏比赛的方式展开教学，发展学生的肌肉力量、动作速度、特别是全身心协调用力的能力，促进学生冷静、果断等心理品质的形成，从而能促进学生健康地生长发育。还培养学生培养学生勇往直前、团结协作的集体主义精神。
二、教材分析：
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本次课以传接实心球的方法为主，熟悉球性为辅展开教学。教学过程中采用多种游戏形式展开教学，学生容易积极主动地投入运动中去，从而能够较好地完成教学任务，同时也进一步培养学生各方面的能力。
三、学情分析：
八年级学生平时活泼好动，想象丰富，但对传统的实心球投掷显得枯燥乏味，无法调动大部分学生的积极性，为培养学生兴趣，提高他们的练习热情，调动学习的积极性，本课把体育教学与游戏有机结合起来，使每个学生在生动活泼、互相协作、共同进步的气氛中愉快地学习。
四、教学目标： 1认知目标：熟悉球性
2技能目标：发展学生的力量、灵敏及速度等身体素质 3情感目标：培养学生勇往直前、团结协作的集体主义精神
五、教学程序：
（一）开始部分：1分钟
1、课堂常规 ：包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。2、向学生宣布本课教学内容、教学目标和并强调安全意识。
（二）准备部分：9分钟
1、慢跑：体育委员带领同学绕田径场慢跑热身。3分钟
2、徒手活动操：让学生身体肌肉、关节充分活动，预防损伤。3分钟
3、游戏活动：使学生注意力集中，精神饱满达到认真听课的效果。6分钟
（三）基本部分：（新授课）30分钟
教法：讲解、示范、要求、提问、巡视、指导 学法：看、听、想、练、论、评
1、传接实心球比赛
24分钟
教师先介绍练习方法，接着学生分组成纵队，按要求站好，做徒手徒手模仿习，最后听信号比赛3次
练习方法：各组成纵队站好，两人前后相距一臂，两脚左右开立，听信号开始传球，先完成的得10分，球落地扣分，得分多者为胜，得分少者做原地纵跳5次
（1）、头上传球（前、后）（2)、胯下传球（前、后）
（3)、纵队原地转体传接球（左、右）教学重、难点：传接实心球的方法
2、双手胸前传接实心球练习（1）、教师示范、讲解动作做法即要求（2）、与老师同做传接球的徒手模仿练习（3）、两人一组听信号做胸前传接球练习（4）、教师检查、指导、纠错后接着练习 要求：出手快、手推拨
2、双手抱实心球折返接力赛 6分钟（1）、教师讲解游戏规则与方法。
（2）、学生在教师的指挥下进行接力赛，并宣布比赛结果。(3)、教师喊口令指挥学生做俯卧撑。要求：遵守游戏规则，听从教师指挥。
（四）结束部分 5分钟
1、整理放松活动；教师带领学生做放松操。学生模仿，主动跟随教师做放松操。
2、对本课进行小结；教师鼓励学生，评价本课。
3、收回器材，宣布下课。
六、教学效果预计：预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术，60%的学生能做出高质量的动作，让学生体验到成功的快乐。
预计本课学生的运动强度为：最高心率150次∕分左右，平均心率120次∕分左右，练习密度为55%左右。运动负荷中等偏上。
七、教学中可能出现的问题及解决预防方法：
1、学生有畏难情绪、积极性不高、身体素质不同、学习兴趣点不同，练习节奏不好控制。
2、解决办法：教师因材施教、多关注学习弱势群体，多耐心地引导、积极鼓励学习。
八、场地器材的布置回收。一个田径场、30个实心球
《实心球——纸球》教学设计
一、教材分析
1、教材内容为实心球。投掷是田径教学的基本内容之一，根据“课标”要求。初中投掷教材着重在发展身体投掷能力的各种练习。实心球是提高学生投掷能力的重要内容，通过实心球教学，能有效发展上下肢的力量河腰背力量及全身协调用力等身体素质。考虑到学生在小学阶段已掌握一定的投掷方法（如垒球的学习），有一定的经验，又考虑到学生的肌肉力量和爆发力比较差，实心球教学有一定的危险性，课堂气氛不活跃，因此，课尽量采用体育游戏、体育比赛进行投掷练习。
2、初一第一学期共安排了五次投掷课，第一课安排游戏、不同投掷方法的练习，提高兴趣，第二课次是投准、投远、体育比赛，第三课次是实心球游戏双方向前投实心球（击空中目标）练习，第四课次，双方向前掷实心球练习，第五课次，双方向前掷实心球投远考核。这样安排符合了从易到难，从简到繁的循序渐进原则。本课是单元的第1次课，主要是从学习动机入手，激发学生的学习从而明确学习的目的，以利于自觉的，积极的投入到学习中去提高学生的终身体育能力。
3、指导思想
根据学校体育要树立“健康第一”的指导思想，体现了当今体育教育由竞技体育向终身体育发展的教育改革方向，以人（学生发展）为本，培养学生实践能力、应用能力、健康、终身体育的意识和创新意识。在教学中始终以发挥学生主体作用为原则，教师做好组织启发、引导作用，使学生真正处于主体地位，激发了学生的学习兴趣和积极性。整个课堂气氛在学生喜欢的音乐下达到高潮，让学生真正是在玩中学、学中玩的过程中掌握技能，达到身心两健的作用。
4、教学目标：
（1）、认知目标：通过教学，了解不同的投掷方式的练习，发展上下肢的力量和腰背力量及全身协调用力等身体素质。
（2）、技能目标：通过教学，让学生掌握2-3种投掷的基本方法，发展投掷能力。
（3）、情感目标：通过教学，培养学生自信心，发扬学生互相学习及团结协作的精神，通过“自制器材——纸球”，培养学生的动手能力和创造性思维能力。
二、教法分析
1、《标准》更注重在教学中如何加强对学生心理健康和社会适应能力的培养，促进学生运动兴趣的保持和良好行为习惯的养成，是教师应该特别注意研究的重点。本次课以教师为主导，学生为主体，通过游戏和不同的情境设置，满足不同个体的需求。教师用亲切的语言，如“让我们一起来练习吧！”“好”“不错”营造一种民主、平等、参与、合作的课堂教学氛围，建立新型师生关系，利用激励的语言、启发诱导，激发学生学习的兴趣，在教学过程中运用直观教学如挂图主要是培养学生的自学自练的能力，小红旗（鼓励、评价的作）、录音机。
2、教学方法和手段：选用纸球（利用废旧报纸做成的球，加上几条绸带）。纸球的特点：a、制作简单；b、重量不重；c、颜色鲜艳，感受投掷物的运动轨迹；d、安全性能好；e、内容丰富；f、课堂气氛活跃，能充分激发学生的学习兴趣。一节课围绕着纸球练习，内容一；利用纸球——打猎，进行跑、跳、投的练习，激发学生的学习兴趣，促进身体机能、身体素质和学生个性的发展，寓教于乐。内容二：不同投掷的方法练习（学生示范、学生练习、学生比赛，内容三：给学生留有一定时间，发挥学生创造性思维，教师主要是启发诱导，创新意识的培养。
三、学法分析
1、本课教学对象是初一
学生，初中生心理特点：活泼好动，对新鲜事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的，多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太集中，在教学过程中，运用体育游戏、体育比赛。
2、采用分小组练习的方法，有利于培养体育小组长；有利于学生自评、学生之间的互评，课堂真正树立学生为主体，重视学生学习的效果，让每一名学生在同一特定的时间里，展现自己最佳的收获，体验成功，树立自信心，通过自身锻炼、观察别人学习，与他人的合作学习，学会发现错误，纠正错误的方法，培养他（她）们独立思考和解决问题的能力，以及学生自评、互评的意识。
实心球是一种体育器材，实心材质，同时也是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。以下是小编整理的实心球教学设计，希望对大家有帮助！实心球教学设计1
一、指导思想：
在贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，体现新课程改革的思想和理念。依据新课程标准和教材的要求，认真贯彻“健康第一”的指导思想，教师由教学传授者转变为引领者。在教学中尽可能体现学生的主体性，发挥教师的主导作用，积极进行教学评价，满足学生的心理需要。在教学设计上挖掘教材的趣味性，培养学生对运动的兴趣，调动练习的积极性。课上以人性化教育为主，将游戏贯穿体育课的始终，培养学生的参与意识和创新意识。教会学生锻炼身体和发现问题、解决问题的方法，为形成终身体育锻炼习惯打下良好基础。
二、教学内容
1、投掷：双手头上前掷实心球
2、素质练习：往返接力
三、教材分析
实心球是学校体育教学的重要组成部分，通过锻炼，可以促进学生身体的生长发育，提高学生的身体素质，发展动作的协调性，但投掷课主要的特点是趣味性差、身体负荷重，尤其是女生学习积极性和兴趣不高。在教学中学生通过观看教师示范动作、实践练习、教师示范纠错、巡回指导、分组分层教学等方法，在练习中去发现问题、解决问题。使学生在轻松愉快的气氛中掌握投掷实心球的方法，体验成功的乐趣。往返接力能提高学生快速跑的能力，以竞赛和游戏的形式完成，既培养了学生团结友爱、勇于进取的优良品质，又巩固提高了技术动作。
四、课的教学过程
1、开始部分
集合，师生问好，检查学生人数、服装，安排好见习生
2、准备部分
根据课的内容，进行适当的准备活动，让学生得到合理、充分的热身，尽量避免减少运动损伤。
3、基本部分
采用学生观察练习、教师提问、学生体会等方法。在练习中体会动作要领，教师及时进行鼓励、示范并运用口诀讲解动作要领，对一些学生的错误动作有针对性地利用器械进行纠正，最后安排自我展示。这充分体现了学生的主体地位和教师的主导作用，又培养了学生的团结协作精神。在接力教材中采用游戏比赛的形式让学生利用实心球进行往返接力的练习，使学生在快乐中得到最好的锻炼，充分调动学生的学习积极性，圆满完成教学任务。
4、结束部分
通过轻柔的舞蹈动作，进行全身心的放松，让学生在心情愉快的气氛中结束本课。最后进行小结，学生归还器材。
实心球教学设计2一、教学设计理念
认真贯彻课改的精神，树立“健康第一”的指导思想，以提高学生身体素质，培养学生对投掷活动的兴趣以及发展学生的投掷能力为目标，尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣，教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，提高学生自主探究能力，培养学生团结协作的精神和集体荣誉感，形成终身体育意识。充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。
二、教学背景分析
1、教材分析
前抛实心球是投掷教学内容之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种发展力量、协调性的基本方法。三年级教材曾经简单的介绍该内容，四年级的教材在此基础上进一步强化动作的要求，在学生练习的时候要求出手的角度，在本次课的内容中主要突出这点，在本次课的内容安排上，本着从易到难，循序渐进的方法，即面向全体，又注重个性发展，同时要注意运动安全，并采用“小组合作”组织形式来确保教学目标的实现。通过学习，使学生掌握正确的动作姿势和方法，发展学生力量、关节、肌肉和内脏器官的技能，培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的精神和勇敢、克服困难的优良品质。
2、学情分析
上课班级为四年级，学生的思想活跃，好动。对体育运动有良好的参与意识，同学之间团结合作，集体荣誉感较强，善于一起去思考，去探索。但注意力不太稳定，对于说得多、教学内容较复杂的动作不易接受，也不感兴趣；但对于直观性强、易于模仿的体育课兴趣较。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
3、目标设计
（1）、认知目标：使学生掌握正确的“上手前抛实心球”技术，解决出手的角度问题。
（2）、技能目标：通过不同的练习方式，使80%以上的同学能解决前抛实心球的出手角度问题，40%以上的同学能协调腰腹进行投掷。，并通过本次学习发学生的上肢力量和身体协调性。
（3）、情感目标：培养学生的合作意识，自主学习的能力和克服困难的意志品质，提高社会适应能力。
三、教学重、难点：
重点：蹬地、送髋、腰腹迅速用力。
难点：前抛实心球出手的角度。
四、教学过程：
开始部分：
体育委员整队集合，报告人数师生问好。教师宣布本课教学内容，学习上手前抛实心球、接力折返跑，提出课的要求。强调安全。
准备部分：
教师下达做热身跑口令，由体育委员带领学生二列纵队慢跑一圈，做热身跑时教师在旁边跟随。慢跑时注意安全不要说话，跑速不要过快，强调注意调整呼吸节奏。学生在教师的带领下做徒手操，专项练习，教学出发点以学生发展为本、以学生为主体教师为辅教学理念，突出学生个性发展体现学生自主能力。在教师的带领下充分活动开身体的各部分和个关节，避免受伤，为基本部分做好准备。
基本部分：
1、三个简短的游戏进行导入，目的在于提高学生的兴趣，为后面的内容作一些简单的铺垫。
2、教师教授前抛实心球。教学步骤，教师示范两次不同姿势前抛实心球动作。提问学生这两次投掷的动作有什么不同，教师引导学生得出以下结论：
1、抛球过低，很快落地。
2、只用上肢力量，而不能全身协调用力。教师讲解完整的示范动作，带领学生集体徒手模仿练习，集体徒手模仿练习后，把学生分成两组，两组学生之间相互纠正徒手模仿练习，教师及时到队伍中帮助学生纠正错误动作。分组徒手模仿练习时教师要给学生营造自主学习的空间，同时培养学生的合作意识能力。教师引导学生进入练习环节，组织学生变换成练习队形开始持球练习。练习后教师进行点评，同时直接导入前抛实心球技术难点，教师强调发力和出手角度。
3、采用游戏教学形式，调动起学生学习积极性，提高课堂教学质量，首先教师在练习场地画出远度区域线，分别用1分、2分、3分划出区域，增加练习难度、激发练习兴趣，提高学生投掷远度。
4、游戏：折返跑练习：教师组织学生成游戏队形集合，首先教师先示范后讲解、教师调动队形组织学生开展练习。折返跑重难点在于手脚的协调配合，折返迅速有力、折返时转身要快，调整身体重心以及摆臂。通过游戏《折返跑》可以锻炼学生的奔跑能力，提高学生身体的灵活性和协调性，充分体现同学之间团结合作，增强学生集体荣誉感。
结束部分：整队集合，放松调整，结合音乐采用语言暗示，使学生心理、生理、身躯充分得到放松。
实心球教学设计3一、教材分析：
实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。
二、教学目标：
1、知识、技能目标：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。
2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。
三、重点、难点：
1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。
2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。
四、教学、学法：讲解、示范、讨论、五、教具：实心球、挂图、口诀
六、教学过程
开始部分
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布本次课的内容、要求
4、安排见习生组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
⊙
要求：快、静、齐
3分
准备部分
1、手腕、脚踝、膝关节活动
2、分小组活动：跳小绳、跳大绳
3、实心球球操：
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④膝部运动
组织：
1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。
2、教师参与到学生的活动中。
要求：
1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动；
2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范。
基本部分
1、教师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。
2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并要求几位学生说出自己的观察结果。（力量、技术）
3、教师做完整动作示范，并叙述动作要点、教授口诀。
4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。
5、分组有球练习（正面双手掷实心球）
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○
⊙
要求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。
方法：
（1）、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。
（2）、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。
基本部分
6、游戏“实心球胯下接力赛”
7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》
想要把球掷的远
请你牢记这口诀
双脚前后或平行
身体后倾如张弓
双手持球于脑后
蹬地收腹快如风
两臂顺势甩鞭子
出手角度牢记心
勤来运动勤动脑
生活学习好轻松
容易犯的错误和纠正：
1、出手角度过高或过低
纠正：寻找参照物进行练习
2、用力顺序不协调
纠正：按照口诀反复练习
方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最后一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。
要求：一人一次只能传递一球，排头和末尾队友可以离队外其余人不可离队，若球在传递时失误脱手，则不可以捡回。
方法：两人相互进行手臂、腰腹的按摩。
结束部分
1、集合整队、整理器材
2、总结本次课，表扬优秀学生
3、师生再见！下课！要求：表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学。
开 城 中 心 学 校
体 艺 教 研 组
九 年 级 体 育 与 健 康
《实心球单元成绩测试》教学设计
年级：九年级 执教：张修发
一 课前准备
1、按照中学9年级实心球《学生体质健康标准》成绩，在平整篮球水泥地面上划出男、女成绩分数线；划出投掷区；并拿出六个实心球；打印好成绩单等
2、有体育委员整理队伍，检查出勤人数。
二 开始上课
（在体育委员报告出勤人数后）
“同学们好！”
“老师好！”
“这节课我们进行实心球学习成绩测试。大家准备好了没有？”
“准备好了！”
“我讲一下具体测试的办法：男、女分组分别进行；男生先测，女生先进行自主项目活动。男生测完后再与女生轮换。”
二 准备运动
1、“成单排一个跟一个绕蓝球场慢跑两圈”
“嘟、嘟、嘟”（吹口哨并和学生一起跑步）
2、“散开成体操队型”
“1-2-1”（口令手势）
（头不运动——肩部运动——腰部运动——腿部运动——手腕踝关节运动。老师边喊口令，边引领学生一起做操）
“我们试做一个反应游戏”
“我讲规则：一只手抓住实心球，平伸手臂与肩平，五指松开球让球自由落下，然后赶紧去用手抓住球“
（老师示范，然后由男女各三名学生出列练习）
“看谁有自信，再出列给大家演示一下”
三 基本部分
1、分组方法：（男生组：有老师引领到实心球测试场地进行测试；
女生组：又班干部、体育委员负责领取篮球3个、羽毛球4幅、毽球8个、跳绳10条。在另一个篮球场活动。
2、测试办法：按规则每人投掷3次，记录成绩最好的成绩。
3、待男生全部测试完后，与女生进行轮换。
“好！”
“加油”
“再注意一点，成绩就更好！”
“你，要注意与其他同学合作”
“你要注意做事的安全性”
„„
四 结束部分
1、集合队伍
“嘟！嘟！嘟！嘟！”
“集合！”开 城 中 心 学 校
体 艺 教 研 组
九 年 级 体 育 与 健 康
（老师手势）
2、评价总结
“同学们都进行了实心球测试，成绩也清楚。胜不骄败不馁”
“但对实心球的练习并没有结束，初三升高中开始说不定还有投掷实心球。所以大家一定要平时多锻炼。”
“相信大家以后取得更好成绩”
“我要求男生第一排的全部同学去归还器材，看谁做得最快？”
3、下课
“立正！”
“下课！”
“同学们再见”
（全体师生击掌后便解散）
正面双手头上投掷实心球教学设计
一、学情分析
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。本堂课的对象是六年级学生，他们已经有了一定的投掷基础，且此时学生的好奇心和好胜心很强，自我表现力强，所以应充分利用学生的这些特点，采取有效教学，提高教学效果，培养，提高学生的协调性，力量及爆发力等身体素质。
二、教材分析
实心球是一种传统的体育投掷器材，一般用来进行各种形式的投掷教学，如投远，投准等，以发展力量素质为主。本节学习正面双手头上投掷实心球，同时和同学们一起探索实心球的巧用方法，利用实心球创编了教学游戏，拓展体育教学的功能，发展学生的速度，灵敏，协调等身体素质。由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须对加强场地，器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。
重点：身体向后引肩动作和用力顺序，掷出时的出手角度。难点：身体的协调用力。三、教学目标
1、运动参与目标：学生乐于参与投掷项目的学习，并在活动中增强信心。
2、认知与技能目标：了解投掷实心球的动作特点和锻炼身体，娱乐的意义，初步掌握双手正面投掷实心球技术，并通过投掷练习，提高学生的协调性，力量及爆发力等身体素质。
3、身体健康目标：提高机体的爆发力和身体协调性，培养学生安全锻炼的意识。4、心理健康目标：学生积极参与，充分展示自我，并在运动中体验获得成功的喜悦。通过小组合作学习，增强学生的集体荣誉感，建立和谐的人际关系。
四，教学过程
（一）课堂常规，快乐热身。1、师生问好。
2、宣布本节课内容、任务及要求。3、游戏导入：传球接力。
场地器材：教室，实心球8－12个。
方法：按座位顺序分成八路纵队，每队人数相等，游戏开始，每队排尾队员双手持球从头上传给前一人，第二人脑后接球从头顶依次向前传，先�
规则：①以教师口令统一开始；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。（二）、知识和技能的运用
（观看正面双手头上投掷实心球视屏）1、教师示范动作，要领：（1）握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
（观看正面双手头上投掷实心球视屏）（2）预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
（观看正面双手头上投掷实心球视屏）（3）预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
（观看正面双手头上投掷实心球视屏）（4）最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
2、学生练习：各小组选同学（人数看时间而定）教师指挥，统一口令进行空手投掷练习。
3、游戏：
各小组选同学（人数看时间而定）进行比赛，教师裁判。
第一次：抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜； 第二次：抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜；
规则：①接不到球或接球脱手落地均为失败；②单手抛球算失败；③越位接球算失败。（三）、恢复身心 1、放松活动。2、小结本课。3、归还器材。4、宣布下课。五、易犯错误及纠正
1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。