2024年拓展训练心得体会（通用30篇）
近日，我有幸参与了一次拓展训练，这是一次不同寻常的体验，让我收获颇丰。拓展训练不仅锻炼了身体，更重要的是在心灵深处产生了深远的影响。
训练开始前，我对拓展训练的了解并不多，只知道它是一种通过特定活动来培养团队协作和个人能力的训练方式。然而，当我真正置身于其中，我才深刻地感受到它所带来的震撼和触动。
训练的第一个项目是攀岩。面对高耸入云的岩壁，我心中充满了恐惧和不安。然而，在队友的鼓励和帮助下，我鼓起勇气，一步步向上攀爬。每当我感到力不从心，想要放弃的时候，总会有队友伸出援手，给予我力量和信心。在大家的共同努力下，我们成功登顶。这个项目让我深刻体会到了团队协作的重要性，也让我明白了在面对困难和挑战时，只要我们不放弃，不抛弃，就一定能够战胜一切。
接下来的项目是穿越障碍。在这个项目中，我们需要携手合作，共同克服一个个障碍，才能到达目的地。有时候，障碍看似难以逾越，但只要我们集思广益，充分发挥每个人的优势，总能找到解决问题的方法。这个过程让我深刻感受到了集体的力量，也让我明白了每个人都是团队中不可或缺的一员。
除了团队协作，拓展训练还注重个人能力的培养。在训练过程中，我们不仅要学会如何与他人合作，还要学会如何独立思考，如何在困境中找到出路。这些能力的培养对于我个人的成长和发展有着非常重要的意义。
在拓展训练的过程中，我还学到了很多关于人生的哲理。比如，在面对困难和挑战时，我们要学会保持冷静和理智，不能被情绪所左右。同时，我们还要学会珍惜身边的人和事，感恩他们的陪伴和帮助。这些哲理不仅适用于拓展训练，更适用于我们的日常生活和工作。
回顾整个拓展训练过程，我深感自己受益匪浅。我不仅锻炼了身体，提高了自己的综合素质，更重要的是在心灵深处得到了洗礼和升华。这次拓展训练让我更加明白了团队协作的重要性，也让我更加珍惜身边的人和事。我相信，在未来的日子里，我会将这些体会和收获融入到自己的生活和工作中，不断提升自己，为实现自己的人生目标而努力奋斗。
同时，我也对拓展训练有了更加深入的了解和认识。它不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的洗礼和升华。它能够帮助我们更好地认识自己，发现自己的潜力和优势，同时也能够让我们更加明白团队协作的重要性，更加珍惜身边的人和事。因此，我希望更多的人能够参与到拓展训练中来，共同体验它所带来的震撼和触动。
总之，这次拓展训练是一次非常宝贵的经历。它不仅让我锻炼了身体，提高了自己的综合素质，更重要的是在心灵深处产生了深远的影响。我相信，在未来的日子里，我会将这些体会和收获融入到自己的生活和工作中，不断提升自己，为实现自己的人生目标而努力奋斗。同时，我也希望更多的人能够参与到拓展训练中来，共同感受它所带来的震撼和触动。
金秋十月，收获的季节。10月4日至7日，我参加了集团组织的高层人员拓展培训，与集团同仁们一同度过了4天，完成了全部培训课程。这次培训内容丰富，形式多样，安排紧凑，务实高效，既有知识更新，还有体验感悟，既洋溢着团队合作的欢乐，更有触及灵魂深处的感动，使自己的身体和精神都经历了一次洗礼和磨练，静心体会，收获颇多。
加强团队建设，全面提高团队领导能力
理论知识是事业发展的基础和支撑。《高绩效高效能团队的强力打造》这门课程，全面、系统地介绍了团队建设中应注意的一系列重要环节。我认为，打造优秀的团队，团队领导力的作用、有效沟通、培育辅导、绩效考评和有效激励都不可或缺，有很多可操作的技巧和方法，而其中最重要的在于领导能力的打造。
俗话说，强将手下无弱兵。一个优秀的团队，需要一个优秀的领导者。领导者无关大小，凡是组织，就有组织的领导者，组织目标是否达成，组织行动是否有成效，在很大程度上取决于组织的领导者。从这个角度讲，集团安排这次培训课程，就是要全面提升高层人员的领导意识和领导能力，这些对我们的工作将十分有裨益。
责任重于泰山，打造一支高效能的团队
这次安排的都是非常经典的拓展项目，在一个个游戏中，折射出更多、更深、更有价值的道理。生死电网，模拟实战，一点小的疏忽就能使队友牺牲，甚至导致整个团队任务失败。这个游戏让我深深体会到，团队合作以及责任的重要性。
游戏虽是模拟不是真实，却真真切切打动了我的内心，转变了我的认识。责任重于泰山，人人都要对自己和团队负责，只有这样，才能打造一支团结高效的团队。
敬业奉献肯干，鹏升事业发展的力量源泉
这次培训，时间选择在十一国庆长假期间，在大多数人选择与家人团聚、结伴同游的时候，安排这次培训，更体现了鹏升人时不我待、分秒必争的以及敬业奉献的精神。
如果说参加培训学习是件非常辛苦的事情，那么负责这次培训组织工作的同事们则更加辛苦。他们同样放弃了假期，为这次培训做好了各种前期准备和组织服务工作，才能保证这次培训的顺利进行。另外，让我非常感动的是，世贸置业的同事们，在我在外培训期间，能够各司其职，齐心协力，敢于承担工作任务，抓住假期这一黄金时段，积极开展工作。他们坚守岗位，心系工作，加班加点，毫无怨言。在大家的努力下，假期期间为推动世贸工作快速前进，确保实现全年的'销售目标贡献了自己的力量，为世贸今后的发展奠定了良好的团队基础和发展形势。
3 年前，我选择了鹏升，鹏升接受了我。3年后，我为自己是一名鹏升人而感到庆幸，因为这里就是一片热土，不仅为我们描绘了事业发展的广阔前景和美好蓝图，更为一代代鹏升人提供了施展个人才华、能力的平台和空间，量才用人，委以重任，使每个人都能快速找到自己的位置。在这里我将继续奉献自己的青春和热血，我也必将见证鹏升梦想的一步步达成，并实现属于自己的那份人生价值。
一天短暂而难忘的拓展就在这样那样的感想中结束了，拓展训练心得范文。我在车上总觉的似乎有些遗憾却也不知道是什么，也许我个人的性格决定了这样的“似乎”，我总是没完没了的遗憾没完没了的空。朋友们说我是有点对自己对别人都要求太高了，其实他们都错了。我这个人只有对朋友要求高对自己倒是差不多过得去就行，哈哈。
说实话今天是我第一次参加传闻中的拓展训练，刚去的时候还有些兴奋然而经过旅游的颠簸真正到达目的地时已经消失殆尽了。我沮丧的跟着做了几个简单的项目，一种简单到了及至的项目，当然我说的简单并不是意义而是形势，这种既不需要特殊的场地上网就能搜到所有资料的东西即使换个人我想也只会比我差不会比我好。时间又在一次从我坠落的情绪中悄然而过，我只能尴尬的看着再附送一个尴尬的微笑。
真正的考验却来自于下午，当我站在好几米高的上空需要穿越原木的时候我畏惧不前耳边听着朋友们的呐喊助威心情反而更加紧张，我突然感悟到人生就是这样我们每个人都在表演都有这样的原木，每时每刻都面临着向前还是向后的抉择。向前就需要勇气、需要坚定的信念、需要脚踏实地一步一步走到终点，途中不论遇到什么我们都要勇往直前；向下也是终点，从此我们便失去了机会失去了超越自我的价值。我稍作停顿后迈出了坚实的第一步，因为我知道我不能输也输不起我需要成功。
历时近两个月的05级毕业生素质素质拓展训练已经圆满结束，回顾素质拓展训练的点点滴滴，做为辅导老师我感触很多，当看到同学们全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在分享时，说到对母校的感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动。现对自己的拓展历程做如下总结和反思：
一、拓展前要备好学生：
在认真参加多次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的学生有个全面的了解。感觉要想做好毕业生素质拓展工作,要始终坚持以人为本的原则,首先分析毕业生目前的情况，特别是心理状态。始终坚持尊重学生、理解学生、启发学生、关心学生、激励学生的基本原则。现在的学生在意识形态上要求平等、自我意识强、挑战意识强。他们思想比较解放,不盲从,有自己的观点和见解,不喜欢那种我说你听的灌输式教育方式,尤其不喜欢听大道理，这是当代大学生普遍的心理特征。那么对于即将走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会的恐慌，特别是实习回来后对为人、处事方面的求知欲要更强烈些，这就需要我课前做充分的理论知识准备，把自己工作中积累的一些实战经验与他们一起分享，及时对他们的感悟进行总结提升。让他们对活动的认识自觉内化为自觉意识，从而达到素质拓展训练的真正目的。
二、拓展前辅导老师自身要做的准备：
1、辅导老师要有很强烈的方向感和感染力。一定要拥有着足够的感染力，因为感染力会比感冒更容易传染给学生，使学生紧紧跟随团队。记得上课前杨老师也一再的和我们强调辅导老师要有势气，没上课前主动听同事的课，认真观察学生参与状态，为自己的课做方方面面的准备。做为辅导老师，用我们的语言感染学生，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的激情去参加各个环节的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不积极参与的、性格内向同学带动起来。只有让学生全身心投入了，学生才会真正有收获。
2、辅导老师要用真诚换取真诚。素质拓展从传统的知识灌输转变为在做中学。学生能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件容易的事。每个人都守着一扇自内开启的心门没有人能随便地打开。辅导老师要做的事情就是进入学生的心理，改变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导老师首先亮出真诚，博得学生的信任。在分享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和学生产生了共鸣。在大家都发完言后，队长主动说，老师你多给我们说说吧，其他人连连点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保留的述说了自己在工作中的点滴经验。希望能对他们有一点点的帮助。真诚的、互动的分享让大家很受益。
3、辅导老师要有坚定的信心。辅导老师会用平常心来告诉自己别只去寻求工作以外的快乐而忽视了工作本身的快乐。事实不是这样吗?学生在拓展中给了我们太多的感动和意外。学生不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我们的想象，他们说的更深，想的更远了。
三、素质拓展训练给我的学生工作带来的启示：
1、努力让每位同学都积极参与，获得真切的体会
寓教于乐一直是我们追求的境界。在活动中,能使学生真正地动起来,使每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、交流、探讨和分享,为每一个学生营造很佳的学习和受教育的契机,激发主动的参与意识。辅导老师在传道中要激发学生兴趣,使训练过程像娱乐活动一样有吸引力和乐趣;同时辅导老师通过调动性格外向学生的积极性,带动整体氛围,进而使不易融入集体的学生积极参与。通过活动营造了团结、支持、合作、鼓励的氛围,使同学们在共同的体验过程中战胜自我、实现了深切的体验、共同成长。
2、启发我在日常学生工作中努力尝试建立新型师生关系。
俗话说:身教胜于言教。在素质素质拓展训练的每一项活动中,教师都会适当做些示范和指导。当学生在活动过程中遇到困难或挑战时,教师都会适时介入,提供适当的帮助,增强学生对活动的信心。同时,在师生互动和学生合作活动中,无形之中已建立了良好的朋友式、战友式的新型师生的关系。这使我不禁想到在做学生日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契合点，让学生在具体行为中自觉辨析对与错，是与非。
四、通过素质拓展训练发现自身存在的不足
1、在做好大学生素质素质拓展训练工作中,辅导老师应该利用自己的优势,克服不足。感觉自身的不足主要是心理专业知识不丰富。在今后的工作中加强自身的学习,不断提高和丰富心理专业知识,特别是加强与学校心理咨询中心老师的交流,获得心理教育的专业技能。
2、进一步加强理论知识的学习和提高语言组织能力。在和学生分享时虽然有所准备，但感觉自己的语言不能达到理想效果，要想给学生一碗水，自己要拥有一桶水甚至更多。平时要注意综合知识的积累，才能在拓展中应用自如。
是刚开始参加素质拓展活动，感觉很有趣、很有意义，我收获很多。这是外语系团学干部培训素质素质拓展训练。
这次活动给我留下很深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应该要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的在其位，谋其正，你在什么样的岗位上，就应该担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是政委一职，我的职责就是配合队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在密宗挑战中，我在40人的大团队中担任队长一职，我们的报数挑战在开始和结尾两轮都取得了圆满的成功，但是在中间第二轮的时候，我们队因为一些小原因失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩罚，而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是因为我知道队长就该承担队长的责任，我不愿也不能放弃。
除了责任，我还重新认识了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，认真完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队;而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，才能做很好的自己。所以我们应该为了团队而努力。而在构建团队中，应该有不抛弃，不放弃的理念和木桶原理，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而应该积极地帮助他，帮助他提升自我的综合素质。因为木桶装水的多少取决于的是很短的那块板。
关于或者管理者，我学到了应该注意沟通的有效性和学会授权以及不为失败找借口这几点。并学到了在做一件事的时候应该有这样几个步骤，简称为PDCA。即，Plan，Do，Check,Action。而很关键的就是检查这个环节，学会检查，可以使我们做事成功率更高、满意度更高，并且能够从中学会更多意想不到的东西。
不管是作为普通员工或者管理者或者，我们都应该记得重要的不是我，重要的是我们，秉持着不抛弃不放弃的精神，向明确的目标前进，为自己和团队的未来而努力。
为使新员工正确理解公司的经营理念，尽快融入公司的企业文化，增进新员工的相互之间的了解沟通，增强团队意识，使其尽快适应新的生活环境、走上新的工作岗位，公司近日组织x年新入司员工云齐拓展基地进行了以“团队建设”为主题的拓展训练。
今天的拓展训练，我相信我一辈子都不会忘记，我将永远铭记在心，感谢我们的队友，是你们的默默支持，让我坚持到了最后，是你们对我的包容，让我无比的感动，是你们对我的信任，让我感觉到集体的力量是那么的团结，让我感觉到这个集体是那么的温暖，是你们带给我快乐，自信，开心……
我觉得下面这个节目是最激动人心也是最刺激的啦，由教官把所有的人的眼睛蒙住，然后大家手拉着手来感受看不见眼前世界的时间，我们一直紧紧地握着对方的.手，是你们让我感受到了你们一直没有放弃我，谢谢你们。我们感受到了爬草地，过高空等有点高危的动作，大家都很信任地把自己交给身边的战友，不时地传来惊吓声，但是我们还是光荣地完成了任务，被教官带回到室内的时候，我们还不能摘开眼罩，我们聆听了教官给我们念的一段文字，很长，在韩红的《天亮了》的背景音乐下，我想起了家里的母亲，想起了小时候的玩伴，想起了小时候的同桌，想起了以前自己坐的位置，想起了初中的美好时光，想起了帮助过我的每一个朋友，但是我却没有好好去感谢他们，想起了今天大家走过的点点滴滴，想起了我爱的人和爱我的每一个人，想起了已故的外婆。
教官还给我们读了一个故事，关于一个小女孩跟母亲与面馆老板的故事，故事在沉重的气氛中展开，到一半时，室内已经出现了抽泣声，有男生的声音，也有女生的声音，这段故事确实很感人，我第一次听的时候也哭了，但是这次我强忍着没有哭，我知道自己要比别人坚强，我知道有些东西不是用眼泪就可以解决的，我知道男人就要对自己狠一点，不能单单想到眼前的利益，宁可先吃眼前亏也要把目光放得长远点。我知道自己是有很多话要说，在最后的祝福环节，我还是一如既往地选择了沉默，并不是我不想说，只是我觉得我没有必要说出口，但是我相信对母亲的爱意的表达并不比别人的少，我会默默地做，而且要做到最好。
在20xx年2月10日的小木屋的拓展训练，让我永生难忘，我真切体会到了一个重要的人生道理：改变自己
回想在拓展训练高空断桥的项目中，我在下面是坐立难安，心脏都要从嗓子眼跳出来了。终于轮到我出场了，在大家的鼓励下，我硬着头皮缓慢的向上爬，爬的途中由于内心的恐惧我好几次停止了前进。每一次停滞下面的伙伴们和行远拓展师都激励我突破自己，我成功的站到8米的高空，此时此刻我看着下面的渺小的队友，突然感到自己瘦小的身躯在空中漂浮摇晃。此时我再也无法控制自己的情绪，嚎啕大哭，死死的抱紧冰冷的钢架，摆出了再也无法前进一步的架势！经过一番鼓励无果后，教练亲自爬上了断桥，来到我的身边，经过一番苦口婆心的劝导之后，在教练的帮助下我才跨过了断桥，在着地的一刹那我长长的舒了口气：我终于回到了地球！
在项目分享中，行远顾问的王教练讲了这样一则故事强烈的震撼了我的心灵！
“在英国，有一块墓碑，碑文写道：当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，我决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但这也不可能。当我现在躺在床上即将告别人世时，我突然意识到：如果一开始我就仅仅去改变我自己，然后我可能会改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。有多少人就像这座墓的主人一样，一辈子空想改变环境，却不想改变自己，最后碌碌无为”。
“为什么其他队友可以，而我却做不到呢？”回来后我思考这个问题许久许久……..最后我明白一个道理：只有改变你自己，你的世界才会跟着改变。不要总希望别人因你而改变。
的确我们改变不了世界，但可以改变自己去适应世界，以不变应万变的日子已经结束了。变，才是永恒的法则。改变自己，才可以将意志的血滴和拼搏的汗水酿成历久弥香的琼浆，才可以使不凋的希望和不灭的梦想筑成固若金汤的铁壁铜墙。
行远拓展训练中心
行远拓展是南京拓展训练的专业机构之一，可根据客户的需要提供户外拓展训练、野外生存训练、室内情景拓展训练、室内外结体验式拓展等多种形式拓展训练，根据培训对象的不同，培训目的的不同设计以高效团队建设、新晋员工融入、执行力、潜力开发、领导力、会议增效、客户关系融合、感恩等不主题拓展培训，帮助客户提升员工职业素养，提高企业竞争力！
经历五年发展，行远拓展形成一支三十多人的专业拓展培训师队伍，他们中有有多年从事企业管理的实战讲师，有销售出身的销售精英，有军队的军官等不同领域；他们各有专长，或对管理高屋建瓴，善长团队建设；或研修成功学，善长潜能开发；或专研心里学，擅长心灵辅导；或善长执行力训练……
拓展训练是行远顾问“体验式”培训体系中核心部分，遵循“体验式”培训“先行后知”的原则。在我们创造的环境中，让学员完成我们设计具有挑战的培训项目，这些项目没有具体的方法和步骤，只有简单的规则和明确的目标，学员必须在遵循简单的规则的前提下，思考、寻找、尝试、实践并达成目标，然后学员和团队一起分享在完成项目过程中得来的认识，培训师进行点评把学员的认识总结提炼，与生活工作实际相结合。帮助学员在参与中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。
行远拓展训练为客户提供标准的咨询式内训服务。一、根据参训单位的行业现状、单位性质、培训需求等进行较为深入的调研。二、设计个性化的培训方案，针对培训需求、培训对象提供户外拓展、室内拓展或是室外室内相结合的拓展。四、安排详细的培训流程。五、提供详细的培训评估报告。并可根据据客户要求培训后对培训跟踪咨询辅导，开展评估会、研讨，强化培训效果。
行远拓展提供技术建立及加盟的拓展基地达五十多个，在南京和贝斯拓展训练基地、十月军校拓展训练基地、中山陵水榭拓展基地、江宁拓展基地、汤山拓展基地、板桥消防拓展基地建立稳定伙伴关系；在盐城、无锡、昆山、扬州、苏州、溧阳天目湖、徐州、杭州、山东、合肥等地有合作加盟拓展基地，行远顾问根据客户不同培训地点要求，灵活选择；行远的室内拓展课程，可根据客户需求，在任何可以进行会议培训的地方开展，让会议开的更生活有效；行远顾问师团可随团，为旅游提供野外生存或野外穿越等内容的拓展，使旅游由单纯的放松变为学习充电的加油站。
这是我惜别创业之路之后第一份工作的入职培训中的一个环节。在刚刚重新激发出了压抑已久的激情，点燃了急需沸腾的热血之后，跟随新入职团队，我们积极参加了公司统一组织的岗前拓展培训。企业安排此类培训的用意不言而喻，员工的基本收获也都如期所望。但是时隔春夏两季之后，回首反思，唯有这次拓展培训对我个人的启发是最深的。
我们进行的第一个培训项目是盲人方阵。先将所有成员的眼睛蒙上，然后告诉学员，我们有几条杂乱无章的绳索，要求大家将绳索结成一条长绳，围成一个的正方形。学员只能通过语言交流来完成任务。最后使学员平均分布（若人数为单数，可以不平均）在方阵的四个角和四个边上。学员确认为正方形后，通知培训师并将绳放于脚下，待培训师认可后，方可取下眼罩。戴眼罩前，先观察一下四周的环境，做到心中有数，以免在看不见的情况下，超越范围，发生危险。项目结束时，先闭着眼睛把眼罩慢慢摘下，适应光度后再慢慢睁眼。观察每位学员在活动中与整体配合的能力，注意发现存在个人英雄思想的学员，提醒学员协同作战，启发学员思考谁的建议是的活动后总结。
而让我印象最深的，还是信任背摔。从信任背摔这个项目中，大家最容易感受到的就是团队之间的信任。如果问道如果问大家如何去实践、体现和表达信任，你会怎么回答?我在培训结束并随着入职将近半年时间的体验，我的体会在原有的基础上，又有了新的感悟。今天我想用几分钟时间来用自己的方式回答怎么去实践信任。首先认识信任的重要性。没有信任，这个项目是无法操作的。就算勉强操作了，危险也是随处可能发生的。关于信任的重要性，大家都在感悟本子上或多或少提到了，我相信大家说的都是真心想法，也都很有道理而且说的很好。所以在这里我就没必要再班门弄斧了。我直接谈我的看法吧。
我们做这样一个比方：站在台上往下摔的那个人，是团队的核心人物，是企业的管理者或者部门的。而在台下接人的这群人是一个团队的全体成员或者企业的所有员工。那么，实践信任，就从台上和台下谈起。在今后的人际交往协作中，自己的见解会不会被大家采纳，自己被否决后会不会拒绝执行他人的决定，关系到你是否能在未来的社会中立足。因为一个易于与他人达成共识的人将受到团体的欢迎，领导的肯定，反之将难于融入集体，工作开展举步维坚。
这是昨天拓展的最后一个项目毕业墙，看似无法完成的任务，却在团队的全力配合下顺利达成。活动中，我看到了大家的团结，每个人的可爱，特别是甘当“底座”的伙伴为了其他成员的翻阅甘愿被踩踏甚至负伤，这正是淡蓝的精神，勇于超越，团队配合，战无不胜！谢谢你们让我无法忘记的收获与感动！
在这里感谢公司给我这次参加培训的机会，给我的人生又上了一课，感谢我们的团队，你们的付出使我们勇往直前，最后感谢我们的教练，把你们的人生经验给我们分享，充实了我们的心灵。感谢那些帮助和伤害过我的人，你们让我慢慢强大。
公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在九龙潭拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:
当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此 次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚，这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。
面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们25人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
xx年x月x日，是个值得留念的日子。今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了!
今天我们中山大学财务五班的同学到了历其山庄进行拓展训练，在短短的一天里，我经历了以前从未经历过的挑战，现在回想起来，还是那么的惊心动魄，它给了我受益一生的人生感悟，使我终生难忘。在感受到“团结就是力量”的同时也学会了要感恩别人。
在这次拓展训练中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。它最大的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在活动过程中，每个队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
这次训练令我印象最深刻的是“天使之手”和“结伴同行”这两个项目。“天使之手”是挑战自我、战胜恐惧的最好体现。他要求两名队员面对面、手握手在8米高的地方通过搭在两根钢索上的几块板子，从这边走到另一边。我有很严重的“恐高症”，记得那年去游华山时，那条华山一条路的阴影还一直留在我心里许多年，从那次起一从高处望下就会脚下生风，但是这次，我告诉自己不能再让这个心魔一直留在我心中，这次我必须克服这个走钢丝的任务，让心魔挥去，于是当同伴说让我在前头走时，我用信用的目光和口吻说:好!这是给他增加信心，但同时我也知道这更是鼓励我自己必须要克服，其它同学都可以做到，我也能”行”。走完天使之手时，身上已经是一身汉，但是自己内心是高兴的，不但自己克服了心魔，同时也给同伴增加了自信，要想克服困难，必须要有自信，自信已经是成功的一半。
最后一个项目是”结伴同行”，在进行这个项目之前，教练首先要我们选择是分组还是全部人做为一个组，当时基本上全部同学都同意全部人作为一个组，都想着“团结就是力量”就能克服所有困难。当
教练告诉我们是在黑暗中蒙着脸行走，只有最前面的一个人不蒙着脸牵着大家在各式的路上行走时，我的第一感觉是:可能是分开组行走可能没那么大的困难，应该先了解游戏规则再作决定，这和我们工作中和生活中当有很多相似的例子，在没了解别人的意见和了解清楚内容时，我们都会作出一个比较仓促的决论，通过这一点首先让我感觉到以后无论做什么都要先了解了全部内容后再作出选择才更周全。
游戏已经定下来了，我们也接受了当初的选择。接下来。除了一个队长没蒙着眼睛牵着我们的手前行，我们后面的人都一个个手拉着手在黑暗中蒙着眼睛而且不准说话在坎坷不平的路上行走。那是一个40多人组成的一条长龙，但是就是这40多人的长龙，也克服了各种困难，拉着同伴的手，用手做着向上向下的暗示动作，趟过一个又一个坎和坡，终于到达了终点。当平静下来的那一刻，心里是涌出了泪花。这一生中，人必须走太多的坎坷路，而身边的亲人同事同学却是你一生中必不可少的，他们的一点力量一点帮助都会带给你无穷的力量和收获，所以要学会感恩，感谢所有身边的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
这次的训练是刻骨铭心的，一生中都不会忘记，不但克服了自己的心魔同时也知道学会感恩是一件多么重要的事情。一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个集体发展壮大的根本，而当有了好的成功时，我们也不忘感恩身边给予过你帮助的人。感谢父母，给予你生命，也感谢身边的人，在默默中给予你无穷的支持!
丰富多彩的拓展训练给我们留下深刻的印象，受益非浅。总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，医护之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
今天我们公司举行了一次从未有过的企业培训——拓展训练，给我最大的体会是企业领导核心力——榜样的力量。从未有过的意思是每次公司都是请一些什么所谓的行业精英讲师来给我们讲一大堆的理论知识;每一次讲得都是那么的生动，那么的激动人心，可发现最终这些理论知识只能成为真正的过去;其实每次的室内培训讲得理论知识，多多少少都是平时都能听到的，却做起来总是那么的难，总会过一段时间就忘记了。这一次公司组织的户外素质拓展培训让我感触非常之多，也非常的震撼人心，当然也会成为终身难以忘记的一次经历。就个人而言这类培训确实能给我带来很多的感触，因为点点滴滴的感触都是发自自己内心的;希望公司能够多开展这样的心灵启示的培训。
言归真正，这次公司开展的户外素质拓展训练主要是在户外开展的一系列拓展游戏，非常的有意思。让我感悟最深的是拓展项目领袖风采。在这个活动中虽然我付出的很多，受到了很多的惩罚，但收获却很大，感受颇多，在一个企业中作为领导的核心力量在于这个领导如何的去做事和做人;领导的以身作则非常的重要。当我们带领一个团队的时候，往往下面的人总会擦亮着眼睛来看看他的领导者，看看自己的领导平时的言行举止，当然也会给予很多的评价和指责。这里面当然有称赞的也有责怪的'，只是结果如何就看领导如何做罢了。如若领导能够时时刻刻想着自己是下属的标榜，那么做事的时候就应该考虑得周全，所有做的事情和决定是否能合理的做到让所有人能够去接受;当然接受自然就能努力的去执行，只有执行得力公司所下达的任务才能圆满的完成。就像《大学》里面所讲的“十目所视十手所指”那样时时刻刻都注意着自己的一举一动是否能让大家接受。只要大家都能够同心同德，努力的为公司付出，能够认识到大家是一个大家庭，我们的团队自然将是战无不胜攻无不克的核心团队。
再者，领导者每次的决定都将影响自己整个团队的发展，如若团队的执行力非常的强，那么我们领导所下达的任务就将非常的重要，结果有可能会背道而驰，也有可能按照预期能达到巨大的效果。
团队之间的沟通非常的重要，首先作为领导者应该能够认识到自己团队中的问题，其实也就是识人的能力，能够根据每个不同的个性，用不同的激励方式来进行良好的沟通。在团队中有人遇到困难或挫折的时候，作为领导人应该努力的去激励我们的队员，让他对我们的公司充满希望，对我们的团队充满希望，让他能感受到大家庭的温暖。
总而言之，作为一个团队的领导，当然领导是企业的核心力量，我个人认为领导的榜样的力量的作用非常之大。
5.3这天，我们来到山青世界进行长达七天的拓展训练。
我们坐车来到山青世界，只见一棵棵高耸的大树身影背后是一座座连绵起伏的高山，雄伟的景象伴随着潺潺的'流水声。真不亏为“山青”二字啊！
今天下午，我们进行了开营式，又进行了“破冰”活动，每个小队都发挥自己的特长做了一份详细的报告，里面制定了队徽、队名。队训等，充分展示了自我。一天的活动使我非常劳累，晚上好好地睡了一觉。
第二天早晨，我们吃过早餐，听教官说今天一连要进行体验式培训，都非常高兴，我们心怀憧憬，迈着整齐的步伐向着广场走去。
到了广场旁边，只见一条小溪上有各种各样的桥。原来，这些桥叫“重走长征路”，是根据长征时的著名战役制造的，如“巧渡金沙江”、“飞夺泸定桥”等。看着那一根根寒光四溅的铁索，那一排排粗糙结实的绳网，我的心情非常激动：长征时的人们是怎样渡过难关的呢？
调皮的我们很快就想出了新的玩法：在铁索的两边各有一个人守着，其他人踩着铁索拿着“家伙”互相攻打对方，守着的人则要晃动铁索，想尽办法不让对方上“城”。我们玩儿得非常尽兴，不知不觉，一天就过去了。
第三天，我们来到了假日农庄，种了一粒玉米种子。下午，我们来到了五金教室，自己亲手做了一个漂亮又美观的三角形衣架。充实的日子一天天过去了，不知不觉，又到了分别的时候了。
最后一天的下午，我们举行了闭营式。同学们迈着沉重的步伐，走出了山青世界。回想着在山青时，我们学会了团结，动手能力有了很大的提高。我们清空包中的零食，带回了沉甸甸的收获。最后，我们挥泪与山青告别。
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。
在此,我真心的感谢学院组织这次活动,为我们搭建了一个相互交流的平台,也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们学院明天更美好、更辉煌！
x月x日我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的'先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。
训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
我很庆幸自己参加了这次的拓展训练！
从“站军姿”、“向左转、向右转”、“行进立定”、“步伐变换”这些具体训练项目中，给予我很多启示。
感慨一：从军训中得以启示
从“站军姿”、“向左转、向右转”、“行进立定”、“步伐变换”这些具体训练项目中，给予我很多启示。“站军姿”，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们拥有良好的精神风貌。“行进立定”展现的是我们的团队作战意识，一个团队只有互相配合步调一致，才可实现目标作好-作好工作。而“步伐变换”又告诉我们，只有集中了集体的智慧和力量，才能作到万无一失。“向左转、向右转”，讲求的是配合与协调，一个团队不仅要有配合，还要配合好，才能收到的效果。
感慨二：从军训中得以收获
“稍息、立正”是一个军人最基本的东西，也是我们在军训中做得最多的动作。军训给我们讲述了一个做人最基本的道理，那就是要守规则，接受约束。细想一下，现实生活中，就是这样的。在家有家规，在单位有制度，在社会上有国家的法律。你若违反了这些规则，你将受到惩罚和制裁。所以不论我们处在什么地位，从事什么工作，都应该养成自觉遵守规则，自觉接受约束的习惯，决不能马马虎虎，更不能视规则于不顾。
感慨三：认识军训的目的
众所周知，军队有严格的纪律，军人有钢铁般的意志，所以才使军队步调一致，铸就了钢铁长城。企业不是军队，但企业是一个团队。企业的成败兴衰也要取决于这支团队的战斗力。当今时代，我们追求的不再是个人英雄主义，而是团队的整体实力，企业的军训无疑是铸就一支优秀团队的有效手段。俗话说：军人以服从命令为天职。那么一个企业又何尝不应该这样，企业再好的决策，再好的经营理念，如果没有强有力的执行也永远是空谈。一个企业有高效的执行力，就可以很快的将企业的决策落到实处。这些不都是我们要从军训得到的东西吗?
学校拓展训练，简而言之，是一种通过实践体验来培养我们团队协作与个人能力的训练方式。这次训练让我深切地体会到，任何困难在团结面前都显得如此渺小。
一开始，我们面对各种挑战都显得手忙脚乱，但在团队的合作下，我们逐渐找到了解决问题的方法。尤其是那次高空独木桥的挑战，对于我来说，不仅是一次身体上的考验，更是一次对心灵的洗礼。当我们一个接一个地走过去，完成任务时，我们都不禁流下了激动的泪水。
这次训练也让我明白，团队的力量是无穷的，只要我们齐心协力，没有什么是解决不了的。同时，我也看到了自己的不足之处，明白了在以后的学习和生活中，需要更加努力地提升自己。
学校拓展训练虽然只有短短几天，但它给我带来的影响却是深远的。我坚信，在未来的日子里，我会带着这份宝贵的经验，更加努力地追求自己的目标。
今年七月一日，我非常荣幸地参加了公司党委组织的由部分党员参加的〈〈拓展训练〉〉，虽然这次训练仅有一天时间，但对我来讲可以说是一次难忘的经历，收获很大是事先未料到的。主要有两方面感受很深：
一、无论做任何事情，当我们遇到困难和挫折时，不要轻言放弃，要牢牢树立必胜的信念，要敢于拼搏，战胜自我。过去在现实生活和工作中，有时遇到一些困难，往往缺乏勇气和求胜的欲望，过分强调客观因素。有消极等待、顺其自然、成事在天的思想。通过这次训练，自己深深感到，任何时候都不要放弃自己的信念，要相信自己，命运始终掌握在自己手中。
二、作为一个团队，相互信任、互相支持、团结协作是做好工作的基础。任何一个团队或一个部门如果彼此之间互相猜疑、各行其是，这只队伍就会变成一盘散沙，更谈不上有战斗力。
总之，通过这次拓展训练，自己深感受益匪浅，我相信这将对我今后的生活和工作产生积极影响。
短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、相互配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成!在拓展训练中我体会最深的有以下几点：
一、 团结就是力量，团结就是希望。
古语云：“三个臭皮匠胜过一个诸葛亮”，集体的力量发挥得淋漓尽致当数“荆棘排雷”了，直径约四米宽的雷区，仅借助一根约40米的绳子，一个人是无法完成的。我们12名队员很快就商量好机策：由我跟另一名男队员负责把仅有的一根长绳织成一个网，在短短的十几分钟后，一个结实的网织成了。然后我对队员们进行了一一的分工，首先进去排雷的选定有女士负责，男士负责用网把她们安全的抬进雷区。考虑到我们队员人数有限、不能一次排雷成功、体力不足的原因，安排了由体重重到轻的顺序进行排雷。第一由于大家的协作能力不足，失败了;但是我们没有总结原因，紧接着进行了第二、第三次排雷，因体力不足，还是失败了，最后剩下了一个体重最轻的队员了，我们才恍然大悟，总结了值钱的不足，休息了几分钟后，重新对负责抬网的队员进行了分组，最后才成功了排除雷。胜利后高声地欢呼着。可见，集体力量是无穷的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成就的。所以，在工作中要取得更好的成绩，需要每位教师的鼎立支持，齐心协力。每个教师都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓“上下齐心，其利断金”。
二、 做好计划是成功的保证。
“排雷探宝”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验。首先错误一，队长没有对游戏规则进行分析讨论就盲目开始游戏;错误二，没有正确的对人员进行分工;错误三，没有勇于创新的观念，浪费了很多时间。由此，让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花点时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。
三、彼此信任，相互配合，才能取得胜利
在“蛟龙出海”项目中，当我们败给“突击队”的时侯，才知道同伴相互之间的信任和配合是完成该项目的关键。赛前我们练习的时候，没有相互信任，各自按照自己的想法来走，不仅没有前进，反而还绊倒几个。在比赛中，由于没有配合好，一开始就出现了绊倒的现象，处于了劣势，败了下来。由此，可以说明，团队协作，关键就在于要相互信任对方，相互配合，才能取得最后的胜利。
虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱而欢呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的让人回味。在一天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。
一、激发潜能，挑战自我、超越自我
我是我们队第一个做“空中抓杠”动作的。没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在6米高，面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。两只脚一动不动，不敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自己心理恐惧。最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。
在攀岩运动中，我替教练收绳。因此，每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。我们队的队员最短的用时30秒钟，最长的近10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过，但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队友。
在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。
二、相信队友、共同协作
“心灵之窗”是需要两个人手牵手，相互支持，相互信任共同完成的。当我们穿上安全带，高声问“你们准备好了吗”时，我们就是将你的信任交给了同伴，完全相信同伴。在高约5米的钢丝桥上，是我们完全信任队友，自己迈出一步，将一只手交给队友，相互合作，最后才圆满得完成任务的。
“旱地龙舟”更需要17位队员的默契，步调一致，共同努力完成。如果有谁不抬脚，步调不一致，“龙舟”是不会向前前进的。工作也是如此，化肥厂的所有职工就是一支团队，无论队长的决策如何正确，口号喊得再响，我们当中有一位队员不贯彻执行，我们的这支队伍都不会前进的。因此，我们应认真学习“西太”经验，强化自己的执行能力。如果我们能做到此点，我们这支队伍将是支无坚不摧的团队，任何困难我们将迎刃而解。
三、团队的力量胜过一切
翻越毕业墙是一个必须由集体的力量才能完成的项目，八十多人的团队在不得借助任何外力的条件下，必须在40分钟内全体越过十几米高的墙。面对高高的墙壁，如果单凭个人的力量是根本无法完成的，更别说在短短的40分钟内全都翻越完毕。面对困难，五位队长显示出了前所未有的团结合作精神，仅仅用了3分钟的时间，便商量出一套完整的行动方案。时不待人，马上开始行动，一部分队员在墙下搭起了人梯，其他队员就踏着这些队员的身体爬上了墙头，先上的拉着后上，下面的托起上面的，就这样一个接着一个，你推我我拉着你，转眼间，墙的一边就剩下最后几名队员了。
这时已经没有人梯可以借助了，现在他们唯一可以利用的就是墙头上队友们伸给他的手和一条安全带，在一次又一次的尝试失败后，全体队员都屏住了呼吸，给予他鼓励和支持。 当上下两名队员的手在一次又一次失败后紧紧地握在了一起。此时，拓展训练基地里响起了雷鸣般的欢呼声，我们在为自己骄傲，在为我们的团队骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。看着队友们灿烂的笑容，看着本来个人不可完成的困难被我们踏在了脚下，我被深深地感动了，是什么力量使我们战胜了貌似不能完成的.困难呢?答案只有一个，那就是集体的力量，是团队的力量。
信任”与“被信任”都是来自于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，成功率就越高。
总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。在我们日常的工作当中，经常会遇到很多困难，正如我们所做销售一样，也要面对很多的困难，一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，但是有我们公司在，有我们这个团队在，在公司和同事的帮助与支持下，勇敢地去面对困难，走下去一定能成功。我们同样需要上下级的激励，同事间的激励，在工作中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。
20xx年2月底，我参与了公司组织的拓展训练，此次训练使我收益颇多。公司组织这次活动不仅增强了干部员工的身体素质，增进了同事之间的友谊，还增强了团队意识和协作精神，同事之间多了了解，多了亲切，多了信任，为今后的工作打下了坚实的基础。现在我将参与此次拓展训练的心得汇报如下：
一、团结合作是开展工作的前提
此次拓展训练中安排的诸多项目都有意培养干部员工的团结协作精神，强化合作意识。在穿越火线这个项目中，参训人员都在与团队内部成员无声的相互交流。经过大家共同的努力，我们在指定时间里成功穿越。在整个训练期间，每一个人都会得到团队其它成员的帮助和支持，同时，为了解决某一问题，每个人都必须就自己的看法、观点、思想，与其他团队成员分享，讨论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥。联想到工作中，每个部门都是一个团队，财务部更是如此，我们管控着公司的资金流转，可以说我们的行为要为每位员工及其背后的家庭负责。因此，财务部全体人员不仅要团结协作，更要在工作中积极出谋划策，不断提升工作技能。
作为部门负责人，我深知只有加强团结，增进友谊，才能在风正气顺的氛围中使部门职能得到充分发挥。团结出战斗力，团结出凝聚力。一名部门负责人善不善于团结人，能不能在团结上当模范，既是个人修养的表现，又是职业素质的反映。
接下来，我将持续提升工作本领。第一，忠诚于公司，忠诚于理想。我始终把加强学习作为自己的终身追求，认真工作，透彻分析公司财务运行状况，用敏锐的观察力、判断力和专业的财务知识，保障公司财产安全。并且始终在思想上、行动上与公司的企业文化保持一致，忠诚于公司，在工作的同时实现自我理想。第二，带好队伍，维护团结。我将用企业文化为纽带，团结部门内的同事，统一思想，维护团结。作为部门负责人，我坚持把打造一支“素质过硬、作风正派、能打硬仗、能打胜仗”的财务队伍放在重要位置，对部门内员工严格要求、严格管理、严格监督，使财务部为司邦得的健康发展保驾护航。第三，加强培训，提升团队战斗力。定期开展财务知识培训和考核，提升财务部的专业度和责任感。通过培训的方式，增进员工之间的感情，营造相互学习、相互帮助，“比学赶帮超”的学习氛围，打造一支能自我换血、自我提升的财务先锋军。
二、责任心是司邦得人的灵魂
此次拓展训练中，大家热情似火，为了完成任务而各尽其力，每个人都将责任扛在肩上，正因如此，我们的训练才得以顺利完成。这与工作类似，想要干好工作，必须具备良好的精神状态和饱满的热情，说到底就是拿出对工作的责任心，让自己时刻处于状态，将履职尽责落实到工作的方方面面。
我认为，责任心包含着两个方面，一方面是敬业，干一行，爱一行，钻一行，加入了司邦得这个大家庭，就脚踏实地、扎实锻炼，将工作当成试金石、磨刀石，磨练心性，将热情挥洒在工作中;一方面是进取，时刻牢记自己是司邦得的一员，时刻以的标准要求自己，不断强化积极进取、争创一流的精神动力，不断增强主动性，积极改进工作，突破自我的极限，追求卓越。
在接下来的工作中，我将把“三用”落到实处。
用心，就是努力做到对待理想心志高远、对待细节心思集中、对待矛盾心态平和、对待同事心胸宽广。心无旁骛地抓工作，心甘情愿地作奉献，矢志不移地去奋斗，为司邦得的发展贡献力量。回首在司邦得的7年，我已经深刻地体会到“用心投入方能成事”的道理，今后的工作中，我将继续践行这条座右铭，勤勤恳恳用心干事，兢兢业业用心工作。
用力，就是对待工作全力以赴、对待难题全力而为，对待业务深入实际，不断增强工作执行力、团队协作力、在实践中发挥能力。
用情，始终保持对财务工作的热情，对事业满怀激情，对岗位倾注真情。从事财务工作20多年来，我从未惧怕困难、挫折和失败，也坚持干一行爱一行，我深知，要做成一番事业、达到一定的职业高度，既要有干成大事的远大抱负，又要有做好小事的责任意识。
三、勤照镜子，严于律己作出表率
在拓展训练中，每个团队都在队长的领导下进行有序活动，队长的精气神决定着队伍的精气神，同时，队长的领导能力也直接影响着队伍能力的发挥。在工作中也是如此，部门负责人的工作作风影响着员工的工作态度，因此，作为部门负责人，严于律己、率先垂范显得至关重要。
新的一年中，我更加严格地要求自己，始终把纪律规矩放在前面，凡是要求下属做到的，自己首先做到；凡是要求下属不做的，自己坚决不做。严守职业道德底线，拒绝贪腐，清白做事，干净做人，将公司的利益看做根本利益，将自己的职业尊严当作无价之宝。带头参加各项集体活动、教育活动，并谨言慎行，时刻将自己的一言一行、一举一动置于同事们的监督之下，自觉保持高尚的精神追求，以实际行动为下属作表率，为同事做榜样。
新一年的工作开始了，通过此次拓展训练，我鼓起了干劲，对工作充满信心和激情。借此机会也回顾了上一年，十分感恩在过去的一年中，各位领导和同事们给予我的帮助，让我更加珍惜与大家一起共事的情谊。接下来我将继续奋斗，带领财务部圆满完成任务，发挥应有的职能，为司邦得的健康、快速、持续发展作出更大贡献！
今天去了笑翻天乐园，玩得挺开心的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌!
还是说说今天的活动吧。首先我们开始了解锁。就是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要打开这个结，不能放手。我们思考了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。
第二项就是过天罗地网。在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。我们还算顺利，这个项目几乎没有什么难度。第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。但我们不是最快的，有两个队比我们快。
第四个项目是过曲桥。它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。第五个项目是过s桥。这个比较有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水中。我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。只要能一直保持速度和线路的稳定，就可以通过。第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很多人湿身了!也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队恐怕是完不成的，一定要有些人牺牲自己，帮助其他人来完成整个过程。
如果真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比较有趣。
这次拓展训练中，大家热火朝天，为完成任务而各尽所能，每个人都把责任扛在肩上，正因为如此，我们的训练才能顺利完成。团建拓展和工作一样，要做好工作，必须有良好的精神状态和饱满的热情，说到底就是拿出责任心，时刻保持良好的状态，把尽职尽责落实到工作的方方面面。
我想，责任心包括两个方面，一个是奉献，做一行，爱一行，钻一行，在公司这个大家庭里，脚踏实地、扎实锻炼，把工作当成试金石、磨刀石，把热情挥洒在工作中，不断增强主动性，积极改进工作。
下一步，我会把“三用”落到实处。
用心就是要努力做到对待理想的心智高远，对待细节一丝不苟，对待矛盾用事实说话，对待同事心胸宽广。在工作中心无旁骛，心甘情愿地作出奉献，矢志不渝地奋斗，为公司的发展尽ABC力量。回顾在公司的7年里，我深深地体会到了“用心投入方能成事”的道理，在未来的工作中，我将继续实践这条座右铭，勤勤恳恳，兢兢业业。
使劲，是指对待工作全力以赴、对待难题全力而为，对待业务深入实际，不断增强工作执行力、团队协作、在实践中发挥能力。
以情感人，永远保持对会计工作的热情，对事业充满激情，对工作的真情实感。在金融行业工作二十多年来，我从来不畏惧困难、挫折和失败，也一直坚持下去。
在户外拓展训练中，每个队在队长的领导下有条不紊地开展活动，队长的精气神决定着队伍的精气神，同时，队长的领导能力也直接影响到队伍能力的发挥。也是如此，部门领导的工作作风影响员工的工作态度，因此，作为部门领导，严于律己、率先表率就显得至关重要。
新年伊始，我更严格地要求自己，始终把纪律规矩摆在前面，凡是要求员工做到的，自己首先做到；凡是要求员工不做的，自己坚决不做。严格职业道德底线，拒绝贪腐，清白做事，整洁做人，把公司利益看做根本利益，把职业尊严当成无价之宝。牵头参与各种集体活动、教育活动，并谨言慎行，时刻将自己的一言一行、一举一动置于同事的监督之下，自觉保持高尚的精神追求，以实际行动为下属以身作则。
又过了一年的工作，通过这次拓展训练，我鼓足干劲，对工作充满信心和热情。利用这次机会也回顾了去年，非常感谢在过去的一年里，各位领导和同事们对我的帮助，使我更加珍惜和大家一起工作的情谊。下一步我会继续努力，带领财务部圆满完成各项任务，发挥应有的作用，为公司的健康、快速、持续发展做出更大的贡献！
虽然已经参加了一次拓展训练了，但是这次的训练依然让我热血沸腾，让我含着眼泪又一次体验人生、又一次感受爱的力量、又一次感受团队的力量、又一次感受到那内心强大的自我；虽然已经回来好多天了，但是在我的内心里还在不时的问自己“我是谁”，我就听到内心里自己用震耳的声音说：“我是一个热情、勤奋、负责任的男人”。
在这次训练中首先进行了开营仪式和军事训练，我们受到了不少惩罚主要原因是在队列中个别人精力不集中没有遵守队列纪律造成整个团队都受到惩罚，是啊一个人出现问题整个团队都会受到影响，我们都是这个团队的一份子就意味着一份责任就意味着一个承诺，不然这个团队不可能做的很优秀，所以需要我们的每一份子共同承担责任，释放自己的能力。
这次训练给我印象比较深的一个活动是我以前没有参加过的“人际关系网”，通过这个活动让我感受到在平时的人际关系对我们个人和我们团队有多么重要的影响，才发现自己以前是做的多么差，是啊回想一下自己以前是多么漠然的面对自己的同事伙伴，也深刻体会到那句话:“当你讨厌那个人时，那个人也绝对不会喜欢你，当你紧绷着脸对着那人时，那人对你的微笑就怎么也笑不出来了”,是啊周围的人都是自己的一面镜子，你怎么对待别人也会得到别人怎样的回报，对待周围的人要抱有一颗真诚的心，自己真心的帮助别人才会得到别人的真心，这样这个团队这个团队的人才会成功才会快乐;但是首先自己要有一个包容的心，信任别人和别人真诚的沟通，把自己好的经验和教训无私的和朋友们分享，遇到困难时自己勇于承担责任并和同事们一起想办法，并用积极的心态和言语去影响和鼓励周围的人，我想这样做的话自己会得到周围人的信任和支持，这样自己在这个环境也快乐、也会得到自己很好的健康的关系网。
然后是极限吞火自己做的还不错，给我感受比较深的是：很多事情表面看起来很可怕觉得对自己来说是不可能的事情，事实上真正去做的时候，认真观察掌握科学的方法并不是像自己想象的那么可怕和困难，很有可能很简单或者只是自己的心理障碍，所以对任何事情没有去了解、没有去做的时候，不要被自己的眼睛或者是自己的经验感觉所迷惑，不要在自己心里面就轻易的对这件事情下定义，要让自己静下心来去尝试，按照自己的计划一步一步的做可能成功的机会会很大。
然后是智慧大树和你是谁，虽然很简单但是它确实在我心里面产生了很大的影响，自己猛然发现原来是自己颠倒了人生目标的次序，人生就像一颗树自己只想要那很好的美丽的果子，老是抱怨上天的不公怎么别人会有那么好的结果，而自己和别人比起来差了那么多，而自己没有想到我们要的结果，行动是树干，人的素质是树根，自己豁然明白了没有好的树干和树根怎么会有好的结果，所以自己要重新建立自己的根知道“我是谁”，让自己拥有：负责任、有爱心、真诚、热情、积极、勤奋这些好的素质，把这些素质落实到自己的行动中，再加上自己不断的坚持固化自己的本性，我想我会得到自己想要的结果的。
在疯狂市场这个活动中我们这个团队做完这个活动都感觉心里很不是滋味，本来可以很好的完成任务结果成绩那么差，什么原因：
1、首先就没有听清游戏规则和思考操作重点，造成超时那么长时间。
2、没有一个领导能够控制当前的局面
3、大家都认为自己是对的造成没有一个统一的意见和行动
4、缺乏有效的沟通
5、两队缺乏相互的信任和沟通；所以通过这次活动大家都反思了自己的不足很快就在飞越电网的活动中取得了不错的成绩。
在狂欢晚会的准备中我们一共十五个人就准备了十几个节目，觉得平时默默无闻的同事原来都有这么多精彩，在这个团队就像一个家一样，每一份子都奉献自己的才华和能力这个团队才有活力，才能丰富多彩，才能强大起来。在飞越电网的活动中，真的觉得不可能的事情经过大家的努力和为团队付出的勇气，变成了可能，这得益于对规则的了解、正确的领导、良好的沟通、明确的分工、及时总结调整、为团队的全力付出，在团队里面每一个人每一环都要全力以赴尽到自己的责任，想到很多人累的浑身发颤，为完成任务而受伤，我们大家都非常感动，感受到了团队的力量。
风雨同舟是让我们十五个人站在四个小方凳上，这对于考验我们的毅力来说是很大的挑战。当我被别人踩的脚钻心的痛时，都想到放弃了，可听到自己的同事对我说：来你踩在我的脚上吧，再坚持坚持等鼓励的话，坚持了下来，一直在想不能因为自己就把团队的成绩前功尽弃了，正是由于大家的同心协力，共同战胜困难的决心与信心，让我们取得了比较好的成绩，我明白了在团队里靠一个人的力量是不行的,必须靠大家团结一心，勇于战胜困难的这种毅力与信念，团队才能获得成功。
在坎坷人生路的活动中，我又一次泪流满面，让我深深地体会到做人要有一颗感恩的心，感恩朋友、感恩父母，感恩你身边的每一个人，让我懂得了在漫漫人生路上不可以没有朋友，回想以前因为自己的自私和无知，让我失去了很多关心自己的朋友，现在后悔已经来不急了，正因为这样的心态我们才经常感觉到生活的孤独和乏味，朋友他就像一把伞一样为你遮风挡雨,甚至为你支撑着整个世界，所以让我们一定要珍惜我们身边的朋友。在坎坷人生路活动，我扮演的是盲人，刚开始蒙上眼睛的我有点不适应,才体会的眼前一片黑暗的痛苦，总迈不开步子，担心自己会摔倒,就像人生没有亲人朋友的帮助照顾，觉是那么的寸步难行，由于哑人尽心尽力的照顾搀扶着我心里稍稍平静的往前走，随着那的动情的音乐声和教练声音的引导，我们不由自主的进入漫漫人生路，我感受到了生命的无常，感受到了父母那不求回报的爱，感受到了在生命的历程中眼睁睁的看着自己最爱的亲人和朋友离开自己，在人生的自然规律中自己是那么的无力和渺小，我体会到了活在当下把握今天和现在的意义，失去后的后悔是多么的没有意义。
等我睁开眼睛看到默默为自己付出的哑人已经累的气喘吁吁满头大汗我们相拥而泣，是啊正是在这漫漫人生路上默默的帮助和照顾我的亲人朋友，我们才能平安地走完我们的人生路,即使我们有时不懂事的还伤害过这些人可是他们还是这样不离不弃的照顾着我们看护着我们，正因为有了他们我们才不断成长,能够做自己喜欢的事，能够有所成就，才有了自己丰富多彩的人生。
所以在我以后生活或工作中我要怀着一颗感恩的心来真诚的对待周围的亲人朋友，我想这样我们的生活会变的越来越和谐和温暖。
我蛮期待的这次公司安排的拓展训练，期待这次的体验，可以更多的去了解自己、了解现在的团队；还想要去了解此次“拓展”的意义是什么？
大巴士从常熟出发，我们一路上还把此次的活动当做旅游，至少我还没有意识到这次活动，是具有很强的挑战性的。
于是一系列的活动开始了，教官给我们上的第一堂课，叫做“服从”：服从教官的一切指令，当踏入这个训练场地，就没有任何的身份和地位，放下所有的荣耀，归零吧！这是开始游戏前，必须要让所有人都明白的游戏规则。就像我们每个人踏入公司开始，就必须了解公司的规则是什么？
确认了规章和各自的身份后，我们才正式进去了训练。
在第一天的训练中，十人一起塌木板走路，我首先感受到的是：团队中男女分工的重要性，前方掌舵的领导者和最后收尾者的重要性。在这个活动中，有力量有爆发力的男生会在前方掌舵，细心的有责任的男生在最后位置使力，为了配合前方掌舵人的用力方向和平衡感。而力气较小的男生和所有的女生们，站在中间，配合所有团队的脚步，而不是自己按照自己的方向，自行努力。如果要走到目的地，就必须大家用一个力度，一个方向，互相支持，那样才可以走到我们共同的终点。
接下来的穿越电网的项目中，我不得不被男生们的力量所感动，可能是以往都习惯于自己的事情自己做，也许有些男生做的事情，我都试着学习自己来做。让所有的队员穿越电网并不难，从一开始的资源分配，到我们有队员触碰电网时我们对长受罚，最后我们每个人都穿越电网。这整个过程，不就是在体会人性的真、善、美吗？对我来说是这样的！陈勇、马总、黄总具有爆发力的男生们，护送着我们每个人穿越电网、是全力以赴的，是竭尽所能的，是毫无保留的在付出所有的力量。而在迎接护送人员的波波、陶师傅等，他们同样被护送者们感染着，同样的全力以赴，同样的竭尽所能。当队长受罚，我们是心甘情愿、毫无怨言的一起受罚！因为真心对待我们的领导，我们当然是会将心比心去对待他，对待整个团队！只是往往很多时候，我们没有机会那么近距离的，那么深刻的和领导者去做同一件事情！当然很多心情是感受不到的，经历过了，才更容易被感受到，我也在思考？是不是年轻的队伍，我们更需要花很多时间和经历，去陪同我的伙伴们共同经历那些看似渺小并且很微不足道的小事情呢？
摔背项目中，是让我再次学习着信任，对于我这个刚进入公司的新人来说，面对着新的伙伴们，信任和融入是首先、必须要去做的事情，从而克服自己内在恐惧，提升自己正面的力量。
我在每个项目中，都有些思考？我想带着这些思考去面对接下来的生活和工作？
第二天的高空抓杠，我看着当我看着那么高的杠杆，我好胆怯，没有尝试过，我一直拖到后面才敢走上前去。一直心里在想象着：“一步步的爬上去，随后要站在那个只能容下双脚的圆盘上，周围毫无依靠与支撑，唯有那个一根在身后记着的安全绳；再要利用自己的弹跳力量去抓去前方的那根杠杆。。。”
我需要比较多的时间在心里先计划着整个动作体系的构成。在爬高杆的过程，我一直爬着，不敢倾听被周围的声音所干扰，在准备要站到那个双盘的时刻，我清晰的记着，我对自己说：“要相信自己的手，相信自己的脚，相信自己可以站起来的。”就是当下几秒钟的冷静，我站起来了。站起来之后，又一个跳跃的砍，我只敢闭着双眼去跳，但是没有抓到杠杆！在高空中的我，就哇哇乱叫了，被放到路面上，我才觉得平安了。我的收获在于，已经进步了，虽然还顾及不到，利用不到周围的力量。但是我想，这个项目最大的精髓是跨越自己心中的那道坎，没有什么过不去的砍，只要你想，就可以去跨越，这也是教官一开始提到的人的“潜能”，人生碰到的任何困难，其实都不是困难，都是一次挖掘自己的潜能，提升自己的内在力量。
最后的跨越生死墙的项目，又是一次团队合作的考验。3.8米的高墙，我们单靠自己的力量是跨越不了那道坎的，这再次的提醒着我们，要跨越更高的高度，越难完成的任务，就必须是团队力量。这一次我没有害怕了，看到男生们在下面做成一个强而有力的底座、基石，我踩上去的时候，没有胆怯，只是提醒自己，我要做好我自己！赶紧爬上去。只是踩上去的时候会有些心疼，心疼男生们的身躯，更是为他们的勇于牺牲而敬佩！
拓展结束了，我所从一开始所带着疑问，都依依的揭开了。了解自己的过程，坦然面对恐惧，时刻要相信自己。了解团队的过程，信任我的伙伴们，让我们为了共同的目标而奋斗。这就是拓展所带给我的意义。感恩此行。
单位组织参加了拓展训练，收获很大、感悟良多，很感谢能有这样的机会可以通过别人的眼睛看到自己的不足和缺点。一天的拓展训练，团结、信任、责任、沟通、协作，感悟人生哲理，感受团队力量，感恩亲人朋友。
一、如果你不全力以赴，你永远不知道自己有多优秀，拓展训练高空团队各种，没有后路可退才能更坚决地前行，后路只是一个失败的借口，更何况女同胞能够完成的任务，男士怎么落伍，只有尽力去做，没有思想上的畏首畏尾，这才是核心竞争力。
二、确立核心人物，统一工作中的思想与价值理念，制定计划，明确分工，执行到位，完成目标。改变策略后我们也由之前的畏惧变成了现在的享受，并不是以项目的成功和失败来衡量，而是看大家是否投入，是否认真地去思考，是否从项目中得到感悟和刺激。
三、团队中大部分人缺乏时间管理意识，故在讨论过程中方案变换不定且无人决定，造成了时间的浪费，其实这种情况日常生活工作中经常可见，但是没有什么意识，懒散的现状需要改变，这也是这次笑翻天乐园拓展训练激励我们最大的地方，我们要透过活动看到自己的不足。
拓展训练结束了，获得的感悟应用于生活、工作中去改变行为并产生好的收益。更主要的学会了一种对待生活的态度，一种新的思考方式、学习方式。尽管依依不舍地告别了笑翻天乐园，但我们要将这种团队精神、不怕困难勇往直前的精神一直保持下去，落实在平常的工作生活当中，落实在踏踏实实的工作中去。
在此次素质拓展训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与性格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。
雄赳赳气昂昂的拓展宣誓，拉开了我们为期两天的拓展帷幕。
原本以为拓展训练只是简单的体能测验，只是对身体素质的一种挑战和考验，但是短暂的两天拓展，使我对它有了重新的认识和感悟。
如果说恐惧可以吞噬一切事物的可能性，那么克服恐惧便使一切未知充满了可能，甚至成功。拓展期间，我们队有幸接触了一项高空项目—空中抓扛。当初次看到冷峻的单扛悬在八米的高空，当近身看到细高的铁杆无遮无挡的直插云霄，我们心生畏惧。但是，当困难真正降临到每个人身上的时候，因为选择，因为坚持，因为挑战，因为信念，我们勇敢地踏了上去，我们无悔地战胜了自己，战胜了恐惧，赢得了对自己的掌声和感动。
战胜了恐惧，拥有了力量，我们看到了璀璨的明星。那么，将这种信念融入到整个团体中，我们便忘到了整片星空。
团队的游戏和挑战，使我们由陌生到熟悉，由困惑到理解，彰显出了信任的光辉，焕发出了团结的力量，碰撞出了热情的火花。一个人的力量微乎其微，但是一群人将微薄的力量无限扩散，这股能量会冲释一切，会将一切不可能消失殆尽，会让人叹服不已。但是乐在其中，必须学会付出和包容。甘愿为整个团体去付出自己的力量，明白自己的目标，担当起自己的责任，做一个懂得付出的人，同时心若大海的去容纳他人。
拓展训练，有害怕，有退缩，但是鼓舞和激励让人变得更加强大；有勇敢，有坚持，因为加油和呐喊让人变得更加轩昂；有泪水，更有欢笑，因为挑战的刺激和成功的喜悦激发着人们的壮志雄心。
两天的拓展训练虽然短暂，但它充实，难忘，永恒。因为它是一段刻骨铭心的回忆，它是一场别开生面的力量的盛宴。
十月的北京秋高气爽，x年10月23日——24日，x学院x年新入院的22名教职员工踏上了期待已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练非常短暂，但它却带给我们从未有过的经历和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。
这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地，在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动正式开始。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中，除了“高空断桥”是个人的挑战项目之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。
先说说“高空断桥”，这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越，想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我，她顺利地爬上跳台，沉着稳健的一跳为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧，当你站在窄窄的跳板并在上面行走时，所有的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！
“穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目，虽然大家在开始之前做了比较清晰的战略部署和战术安排，但在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几个不该发生的错误。之后大家及时讨论总结，发现是因为我们的“主人翁”精神都很“强”，游戏过程中每个人“热情”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时，之前需要周密的的计划和准确的沟通，而在执行过程当中一定需要核心人物的领导，在事后则需要进行及时的总结。
有了“穿越雷阵”的经验，之后的“穿越电网”大家显得默契了很多。在两位队长的带领下，大家有序的按照身型大小进行穿越。男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用，提琴制作的赵祎老师，附中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方，胡瑜老师，傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方，他们把每一位女老师安全地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲，可能是因为之前高强度的体力劳动，最后一个穿越电网的张之悍老师不小心触网了，这时大家表现出空前的团结，没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败，相反大家非常冷静，积极地想办法解决问题。最后在所有人的有序配合下，张老师来到了“安全地带”，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的智慧和力量而欢呼！
一天的拓展训练很快就结束了，老师们都感觉意犹未尽。大家都非常感谢人事处的老师为新老师们提供这样一次相互认识和了解的机会，并且非常高兴能够有这样一次令人难忘的经历！
“风在吼雾在绕，我心在燃烧努力地奔跑，在不经意中，我又哼起这首熟悉的旋律，让我感觉拓展训练那短短的一天所经历的一切是那么的亲切。队友那一张张熟悉的面孔在我的眼前晃动着，那一幕幕有惊无险的镜头在我的脑海中一一闪现。拓展，不是表面看起来那么简单，当把自己投入进去，会发现很多值得回味和深思的东西。
拓展训练中有一个项目叫<集体木鞋>，意思是全体队员站在两块木板上，双手拉住提拉绳，统一口令和步伐前进，在规定的时间内走过一段路程。每个人都会走路。但是如果十几个人同时站在一双木鞋上走路，并且还有不同的条件限制，结果会怎么样呢?难，的确是难。不过只有在困难中才能看出大家的分工是否合理，协作是否默契，眼光是否长远，能否尽快适应不断变化的环境，跟上事物的发展步伐。在第一局比赛中，我们队由于配合的不够默契，落后了，我们的队员赶紧总结经验，相互交流，在第二局据和第三局的比赛中，虽然难度增加了，可我们的步伐是那么的一致，虽然没人指挥，却胜似有人指挥一样，到后半程时，我们越走越轻松，获得了第一名的好成绩。
高空断桥是个人挑战项目，在8米的高空跨越桥宽30厘米左右，断距为1。5米-1。9米的桥身。本项目是对个人极限、心理承受力、意志力的挑战，亦是超越自我的一次训练。一个战胜自我的项目。当我我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，断桥下，队友的鼓舞灌进耳朵里。身后的教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。
拓展训练虽然结束了，但留在我心中的震撼却是永恒的。这次训练是一次身心的大洗礼，它是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
我的感悟:没有完美的个人，只有最好的团队。一个团队的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织;没有一个协作作战的团队是不可能取得的发展的我会把这种团队精神带入到以后的工作和生活中。无论做什么事，首先要明确目标，无论遇到多大的压力和困难，要沉着冷静，人心齐泰山移，团结就是力量，只要大家齐心协力，没有征服不了的困难。这次训练还让我认识到每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来;也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上需要的只是信心和勇气。
拓展训练是一种非常有益的团队训练方式，它可以帮助人们提高团队合作能力、沟通能力和领导能力。以下是我参加拓展训练后的心得体会：
团队合作：拓展训练中的任务通常需要团队成员协作完成，这让我深刻认识到团队合作的重要性。在团队中，每个人都有自己的优点和不足，只有通过合作才能充分发挥各自的优势，共同完成任务。同时，我也学会了如何倾听他人的意见和建议，尊重他人的想法，以达成更好的合作效果。
沟通技巧：拓展训练中的任务通常需要团队成员之间进行有效的沟通。这让我意识到沟通的重要性。良好的沟通可以避免误解和冲突，提高工作效率。在拓展训练中，我学会了如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人的意见，以及如何与不同背景的人进行有效的沟通。
领导能力：拓展训练中的任务通常需要有人担任领导角色，这让我深刻认识到领导能力的重要性。一个好的应该具备决策能力、组织能力和协调能力。在拓展训练中，我学会了如何发挥领导作用，带领团队完成任务，同时也学会了如何鼓励团队成员，激发他们的积极性和创造力。
挑战自我：拓展训练中的任务通常具有一定的难度和挑战性，需要不断地突破自己的极限。这让我深刻认识到挑战自我的重要性。只有不断地挑战自己，才能不断地提高自己的能力和素质。在拓展训练中，我学会了如何克服困难和挑战，不断地突破自己的极限。
总之，拓展训练是一种非常有益的团队训练方式，它可以帮助人们提高团队合作能力、沟通能力和领导能力。通过拓展训练，我深刻认识到了团队合作、沟通技巧、领导能力和挑战自我的重要性。这些经验将对我未来的工作和生活产生积极的影响。
虽然拓展训练结束了，虽然我带着梦想和不舍，我的心里时终不能平静下来，回想这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千！通过这次“磨砺青春、砥砺前行”――开启京沪新征程拓展训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展训练中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。本次拓展训练将使大家受益一生，它将成为大家人生道路上重要的一个里程碑！感恩感谢京沪公司，公司组织这次拓展训练让大家学到了很多很多……，感谢京沪公司给大家这么好的机会，我们会努力的将我们所学所思运用到日后的工作中，回报京沪公司！为创造完美的京沪团队贡献自己一份力量！